月經(jīng)不調吃什么好 調理月經(jīng)不調的食物
生活中不少女性都有月經(jīng)不調的問題，想要月經(jīng)變得正常就要想辦法調經(jīng)。下面學習啦小編分享了調理月經(jīng)不調的食物，希望能幫助到你。
調理月經(jīng)不調的食物
一、蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。
做法：
1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水，鮮香菇洗凈，切片。
2、山藥去皮，洗凈，切塊，蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調入鹽即可。
功效：蓮子可強心安神、滋養(yǎng)補虛。山藥有強健機體、滋腎的作用。鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調者食用。
二、補骨脂墨魚湯
材料：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。
做法：
1、將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。
2、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調服，每日1劑。
功效：用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
三、山藥栗子豬肚煲
主料：鮮山藥500克，栗子50克，豬肚1個。
配料：生姜、料酒、精鹽適量。
制作方法：
1、鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。
2、栗子去皮洗凈待用。
3、豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊。
4、之后將豬肚、姜、酒、清水適量放入煲內，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效：健脾和胃、益腎調經(jīng)。
四、奶黃香粥
材料：牛奶250毫升，雞蛋黃1個，香梨2個，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1、梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
2、雞蛋煮熟，取黃，打碎。
3、牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥、養(yǎng)血調經(jīng)。
女性月經(jīng)不調的飲食禁忌
汽水
忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會同體內的鐵質產(chǎn)生化學反應，使鐵質難以吸收，加重貧血、精神不振等癥。
酒
忌吃原因：酒會消耗體內的礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前或經(jīng)量過多。
苦瓜
忌吃原因：苦瓜屬于寒涼食品，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管收縮，不利于病情的恢復。
黃瓜
忌吃原因：黃瓜性寒涼，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管過分收縮，從而引起月經(jīng)減少。
辣椒
忌吃原因：辣椒有強烈的刺激性，可刺激血管，使血管擴張，引起月經(jīng)量過多或痛經(jīng)。
濃茶
忌吃原因：濃茶富含咖啡因，會刺激神經(jīng)和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重月經(jīng)不調的癥狀。
月經(jīng)不調患者忌吃的其他食物還有：叉燒肉、筍瓜、紅果、青檸檬、薄荷。
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