冬天吃的熱菜

　　冬季是萬物為了明年的復蘇做準備的季節(jié),也是養(yǎng)生進補的最佳季節(jié)。那么冬天吃的熱菜有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你冬天吃的熱菜，歡迎參閱

　　冬季熱菜

　　(一)燒的技法

　　燒，就是原料經(jīng)過炸、煎、煸、炒、蒸、煮等初步加熱后再加湯和調(diào)料進一步加熱成熟的一種烹調(diào)方式。燒適用于制作各種不同原料的菜肴，是廚房里最常用的烹飪法之一。燒主要分為紅燒、干燒兩類。

　　1、紅燒。原料經(jīng)過初步熱加工后，調(diào)味須放醬油，成熟后勾芡為醬紅色。紅燒的方法適用于烹制紅燒肉、紅燒魚、四喜肉丸等。紅燒要掌握的技法要點是，對主料作初步熱處理時，切不可上色過重，過重會影響成菜的顏色。下醬油、糖調(diào)味上色，宜淺不宜深，調(diào)色過深會使成菜顏色發(fā)黑，味道發(fā)苦。紅燒放湯時用量要適中，湯多則味淡，湯少則主料不容易燒透。

　　2、干燒，又稱自來芡燒。操作時不勾芡，靠原料本身的膠汁烹制成芡，如燒鰻魚、鲴魚即用此法。干燒菜肴要經(jīng)過長時間的小火燒制，以使湯汁滲入主料內(nèi)。干燒菜肴一般見油不見汁，其特點是油大、汁緊、味濃。干燒要掌握的技法要點是，上色不可過重，否則燒制后的菜肴顏色發(fā)黑;干燒菜要把湯汁燒盡。

　　3、白燒、醬燒、蔥燒等。除了上述紅燒、干燒以外，還有白燒、醬燒、蔥燒等常見燒法。白燒不放醬油，一般用奶湯燒制。醬燒、蔥烤與紅燒的方法基本相同，醬燒用醬調(diào)味上色，醬燒菜色澤金紅，帶有醬香味;蔥燒用蔥量大，約是主料的1/3，味以咸鮮為主，并帶有濃重蔥香味。

　　(二)炸的技法

　　炸是油鍋加熱后，放入原料，以食油為介質(zhì)，使其成熟的一種方法。采用這種方法加熱的原料，一般要間隔炸兩次，才能烹好。

　　炸的技法要領(lǐng)是，油量要多，對一些老的、形狀大的原料，下鍋時油溫可低一些，炸的時間可長一些。用炸的方法，烹制好的菜肴具有口感香酥、脆嫩的特色。

　　家庭廚房常用的炸的方法有清炸、干炸、軟炸、酥炸、加面包粉炸等多種。

　　1、清炸。原料不經(jīng)過掛糊上漿，用料料拌好后即投入油鍋旺火炸制。清炸主料外面沒有保護層，必須根據(jù)原料的老嫩、大小來決定油溫高低。主料質(zhì)嫩或形狀較小的，在油溫五成熱時下鍋，炸的時間要短，炸至約八層熟時撈出，待炸料冷卻后再下鍋復炸一次即成。如果用較長時間在油中一次炸成，就會失去炸料中的水分，使變得干枯，不能達到外脆里嫩的效果。主料開頭較大、質(zhì)地較老，則應(yīng)在油溫七成熱時下鍋，炸的時間可長一些，中間改用溫油反復炸幾次，使油溫逐漸傳導到原料的內(nèi)部，炸熟即可。

　　2、干炸。干炸方法與清炸差不多，也是先把原料加以調(diào)味腌漬再炸。所不同的是，干炸的原料下鍋前還要拍粉掛糊。干炸時間要稍長一些，開始用旺火熱油，中途改用溫油小火，把原料炸至外皮焦脆即可。干炸菜肴的特點，是原料失去水分較多，成菜外酥香，里軟嫩。

　　冬季吃的水果

　　1、梨

　　中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝類、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后高熱煩渴等病癥有一定的療效。故有 “天生復脈湯”之稱。

　　2、甘蔗

　　勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果之王。富含十多種氨基酸，還有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素等，可增強人體的免疫力，對防病抗病具有重要作用。所以，冬季，家長應(yīng)讓孩子適量進食獼猴桃，不僅可以增強孩子的反抗力，還可以補充孩子的營養(yǎng)需求。
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