起床之后讓女人變更美的方法

時間：2018-02-26 14:45:11 玉鳳51由分享

　　很多女人都疏于對自己的皮膚的保養(yǎng)，導(dǎo)致看起來比同齡人還老，起床之后讓女人變更美的方法有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　起床之后讓女人變更美的方法

　　1、來不及吃早餐要自帶候補食物

　　很多女人也許有賴床的習(xí)慣，因此經(jīng)常沒有時間吃早餐就走掉了。建議來不及吃的話，可以將一些食物簡單裝進袋子里，等到了公司的時候再吃。比如說在帶走一個面包、帶走一根香蕉，帶走一杯酸奶(有包裝的)。這些東西都可以在前一天下班的時候先購買好，等第二天起床之后，事先將這些東西放在袋子里，出門的時候直接提走就好了。

　　這雖然是一件小事，但是對女人的健康卻很有益處，因為只有吃了早餐，女人才會有精力工作，才能讓身體和肌膚都能吸收到足夠的養(yǎng)分，讓她們的身體和肌膚都變得更好。

　　2、起床后要喝杯酸奶

　　酸奶里面含有豐富的鈣離子，有了它身體能夠更好地消耗身體里面的脂肪，如果再喝酸奶的同時，搭配著蔬菜或是谷類食品一起吃的話，則能夠發(fā)揮更好的效果。對于想要苗條曲線的女人來說，這樣做可以達到她們瘦身的目的。

　　另外，小編提醒，腸胃有問題的女人，不要一起床就喝，因為此時處于饑餓的肚子空空的狀態(tài)。此時喝酸的東西比較容易傷胃，所以說，最好是已經(jīng)吃了一點食物之后，再開始喝酸奶。

　　3、早餐前后要及時補水

　　很多女人一起床就有喝水的習(xí)慣，這樣做是為了清空腸胃，掃除腸胃里面的殘留物質(zhì)，之后這些殘留的物質(zhì)以及部分毒素，隨著糞便被一起排出來。以此來減輕身體的負擔(dān)，減少被毒素侵蝕的機會。另外，喝水的時候還能幫身體補充水分，因為體內(nèi)很多系統(tǒng)運轉(zhuǎn)需要水分的助力，再者水分可以滋養(yǎng)皮膚，使其變得水嫩一些。

　　另外，早餐之后也要適當(dāng)喝些水，因為吃完早餐后身體內(nèi)部的食物一些會增多，如果吃的一些之外比較干燥的話，腸胃消化時就比較費勁。此時喝水的話，就可以讓食物變得軟一點，也就說讓腸胃更好地消化食物。

　　起床后護理肌膚方法

　　想要變得更美，女人們在起床之后也要及時護膚，不然的話，女人的肌膚會老化得更加快喲。至于具體怎么做，那就要往下看了：

　　很多女人為了趕時間，洗臉的時候總是很匆忙，比如說就是簡單地浸濕面帕，之后隨便擦自己的臉部而已。洗臉的時間估計還不到一分鐘就結(jié)束了，這樣簡陋的洗臉方式，你覺得能將臉部洗干凈嗎?答案當(dāng)然是，不可能了。

　　要知道面部在晚上的時候，也許有進行更新工作的，所以面部其實已經(jīng)堆積了很多內(nèi)層皮膚排泄出來的廢物，還有一些舊細胞之類的，你的整張臉都是很臟的。所以，女人們早上起床之后，必須要認真洗臉。

　　第一步：洗凈雙手，雙手捧水拍向臉部，同時上下揉搓下臉部。

　　第二步：往手心中擠出潔面乳(注意不要用刺激性強的，建議使用溫和類的)，加幾點清水，再用手指攪勻直至出現(xiàn)泡沫為止。

　　第三步：將已經(jīng)出現(xiàn)泡沫的潔面乳涂抹在臉部的雙頰、鼻頭、額頭和下巴這些部位，之后雙手以打圈方式將臉部潔面乳搓開，注意力度可以重一點但是不要過度。同時要努力按摩臉部，讓臉部放松一些。

　　第四步：雙手捧水直接搓洗臉部，為了將潔面乳更好地洗掉，建議要多用清水洗幾次。

　　第五步：臉部的潔面乳被清洗干凈之后，用柔軟一些的毛巾輕輕擦拭面部殘留的水分，之后在臉上涂抹面霜就可以了。

　　女人養(yǎng)顏方法

　　1、早起一杯水

　　每天早上一杯水很重要,身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝,這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道,以促進大小便排除,為一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經(jīng)是身體嚴重缺水的信號,有事沒事的時候都可以喝點白開水,保證一天8杯水。

　　2、多吃水果

　　新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”,有解毒的作用,經(jīng)常吃水果可以將累積于細胞內(nèi)的毒素溶解,還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用,因為大多數(shù)水果是堿性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機榨成果汁,可以溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,待這些被溶解之后隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。

　　3、吃粗纖維食物

　　現(xiàn)在很多人吃細糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

　　4、晚上11點前睡覺

　　女人千萬不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺之后,11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒,皮膚也都開始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜,體內(nèi)毒素不能及時排除,臉上會長斑的哦。

　　5、愛上運動

　　運動的女人不會老,現(xiàn)在很多白領(lǐng),常年呆在辦公室,很少運動。運動時候,身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候,身體大量毒素隨著排除體內(nèi),因此,女人每周最少劇烈運動2次,大汗淋漓的那種感覺最好。當(dāng)然,有氧運動更有效哦。還能減肥,一舉多得。