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怎么看自己是否為腎虛

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  生活中怎么看自己是不是屬于腎不健康的類型呢,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于如何了解自己是否為腎虛的判斷方法及其相關(guān)知識,希望對大家有用處!

  判斷是否為腎虛的方法

  腎虛自測1:判斷自己是不是腎虛的辦法

  腎虛是很多腎病發(fā)生的病理誘因,腎虛必須即予以重視,及時治療,腎病實際上是完全可以及時避免的。

  腎虛主要從幾個方面來反映:首先,最容易判斷的是身體方面的表現(xiàn),如早上醒來眼睛有水腫、有黑眼圈,皮膚粗糙、干燥、缺乏彈性、有色斑,經(jīng)常沒有食欲,腰膝酸痛,乏力、視力聽力減弱,脫發(fā);其次,從泌尿方面,出現(xiàn)尿頻、尿急、小便清長等表現(xiàn);從生殖方面,表現(xiàn)為性功能降低,性欲不旺盛,甚至陽痿或勃起后不夠堅硬,遺精、早泄等;最后,從精神方面,出現(xiàn)失眠、頭暈、健忘、注意力難以集中,對生活、工作、學(xué)習(xí)不感興趣,容易暴怒、暴躁、抑郁等。如果有以上情況重疊出現(xiàn),說明可能患有腎虛,需要及時檢查就診。

  腎虛自測2:判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛

  腎陰虛的主要癥狀就是“熱”。主要表現(xiàn)有出虛汗、有燥熱、伴盜汗、頭發(fā)暈、耳發(fā)鳴等很多現(xiàn)象,可以根據(jù)自己的情況判斷。中醫(yī)認為腎陰虛可以吃主陰的食物,如黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食療,藥物可以選用地黃丸等等。

  腎陽虛的主要癥狀就是“冷”。其主要表現(xiàn)四肢發(fā)冷、手腳冰涼、畏寒水腫等現(xiàn)象,與腎陰虛截然相反,所有的表現(xiàn)皆為冷、寒、酷的癥狀。另外一個大家比較關(guān)心的問題就是,腎陽虛很可能就是性所導(dǎo)致。腎陽虛可以多主陽的食物,如羊肉、狗肉、泥鰍等來進行食療,用藥,可以選用腎寶、金匱腎氣丸等等。

  腎虛自測3:女性如何判斷自己是不是腎虛

  腎虛并不只是男性才有,女性也會有腎虛的表現(xiàn)

  首先比較直觀的反應(yīng)就是工作效率降低,無精打采,可能同事和領(lǐng)導(dǎo)會表達不滿,這時就要注意看看自己是不是身體狀況的原因。從生活方面看,比如經(jīng)常失眠、四肢乏力、腰酸背痛等等,最典型的表現(xiàn)就是經(jīng)常犯困,但卻無法熟睡,經(jīng)常做夢,而且易從夢中驚醒。從身體本身的狀況來看,最容易的也是女性最敏感的,體重有明顯的增加或下降趨勢。月經(jīng)提前、四肢發(fā)脹、胸部脹痛、惡心腹瀉都是腎虛的表現(xiàn)。

  治療腎虛的方法

  一、按摩

  1、兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

  2、兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

  3、兩手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。

  中醫(yī)認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張,促進血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排出,又可刺激神經(jīng)末梢,對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。

  二、不同型腎虛的治療方法

  第一、濕熱型腎虛的治療方法:這類男士除有性功能減退癥狀外,還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀,對這類男士應(yīng)給予清熱利濕。

  第二、氣血不足型腎虛怎么辦:這類男士除有性功能減退癥狀外,還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀,應(yīng)給予補氣養(yǎng)血。

  第三、腎陽虧損型腎虛:腎虛癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等,只有這類男性才需溫補腎陽,也是通俗所說的補腎壯陽。

  女性治療腎虛的方法

  1、多做緩和運動

  腎虛的女人要多做運動,不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí),而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式。

  強腎操

  全身放松,口唇徽閉,心神合一,閉目,然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊,鏗鏘有聲。剛開始鍛煉時,可輕叩20次左右,隨著鍛煉的不斷進展,可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度。

  口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動。當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲,共36次。

  舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,由左至右、由上至下為序劃兩個9圈。然后,舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦兩個9圈。共計36圈。

  兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

  2、食物調(diào)理

  黑芝麻

  黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

  當(dāng)歸

  當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

  龍眼干

  龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng),特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平,補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

  百合

  百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神。百合含有多種生物堿,其對白細胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫力。

  何首烏

  何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

怎么看自己是否為腎虛

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