哺乳期能不能吃雪糕以及影響
炎炎夏日，大家都喜歡捧上一杯雪糕一口吃下去，瞬間透心涼，把身上的悶熱暑氣都帶走，并靜靜感受雪糕帶來的絲絲甜蜜。新手媽媽在哺乳期能吃雪糕嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的哺乳期能不能吃雪糕，歡迎閱讀!
哺乳期可不可以吃雪糕
雪糕吃多了會導(dǎo)致寶寶腹瀉，即使吃了一點(diǎn)點(diǎn)，寶寶通過奶水也會吃到，會引起寶寶腹瀉或者其他疾病。媽媽腸胃的好壞會影響母乳的好壞，更會影響到寶寶腸胃的好壞，所以為了寶寶的健康，媽媽要遠(yuǎn)離雪糕。
哺乳期能吃雪糕的影響
1.由于哺乳期女性的胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
2.由于哺乳期女性的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎?、氣管、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。
哺乳期能吃雪糕對寶寶有的影響
1.媽媽的膳食營養(yǎng)，會直接影響乳汁的質(zhì)和量。如果某些營養(yǎng)素供給不足，就會動(dòng)用媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)儲備，以穩(wěn)定乳汁的營養(yǎng)成分，并逐漸使乳汁減少。所以媽媽應(yīng)重視均衡營養(yǎng)，保證機(jī)體的需要。
2.哺乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲，因?yàn)闀ㄟ^乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應(yīng)乳汁的變化，就很容易發(fā)生腹瀉。尤其在寶寶已經(jīng)拉肚子了或是胃腸不好的時(shí)候，媽媽就更不應(yīng)該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮(zhèn)西瓜等冰鎮(zhèn)水果，媽媽也要當(dāng)心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，最好過半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)以后再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機(jī)率。
哺乳期奶水不足如何護(hù)理
1、乳房的清潔與按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。
2、注意哺乳姿勢：避免乳頭發(fā)炎，新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導(dǎo)致的。正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。
3、保持媽咪心情愉快，充足休息：分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。
4、加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食：乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí)，媽咪每天大約要消耗 2100～4200焦耳的熱量。產(chǎn)后催奶注意事項(xiàng)是什么呢?媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。
因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的， 它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬 菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。
5、避免服藥，哺乳期內(nèi)：作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼绊懭橹姆置?，如抗甲狀腺藥?如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時(shí)，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
6、加強(qiáng)寶貝的吮吸：有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時(shí)沒有及時(shí)讓寶貝吸吮，后來再脹時(shí)，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷氊愃蔽轭^，可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
女性哺乳期吃什么好
牛奶
牛奶中含有豐富的鈣，哺乳期女性多喝將會對寶寶有益。
雞蛋
雞蛋中含有大量且全面的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)哺乳期女性更好的哺乳。
橙子
橙子含有維生素C和纖維素，能促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
魚湯
魚湯營養(yǎng)相當(dāng)豐富，會促進(jìn)乳汁分泌，故適合哺乳期女性食用。
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