孕婦可以吃車厘子嗎 孕婦能不能吃車厘子
在日常生活中，適合孕婦的水果有很多，多吃水果對孕婦有很大的好處，但是有人就會問，孕婦能不能吃車厘子，下面就跟小編來了解一下吧!
孕婦能吃車厘子嗎
孕婦能吃車厘子。
孕婦吃車厘子的好處：車厘子的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。車厘子在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克車厘子中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素?？梢娷嚴遄拥臓I養(yǎng)價值非常高。車厘子味道酸甜，還能促進食欲，這也是吸引廣大孕媽的關鍵。
孕婦吃車厘子需注意：車厘子不利于保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車厘子適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車厘子屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
孕婦吃車厘子的好處
補血
車厘子含鐵量高，每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關系。常食車厘子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智的作用。
補充各種所需營養(yǎng)物質
車厘子營養(yǎng)豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車厘子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車厘子如此營養(yǎng)豐富，孕婦吃后能對胎兒的生長發(fā)育提供很大幫助。
有助于養(yǎng)顏
正因為車厘子富含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生后皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。
孕婦吃車厘子注意事項
適量食用
車厘子雖然好吃營養(yǎng)多，但一次性不可多吃，每次吃五到六顆就可以了。因為吃過多了會導致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。另外車厘子性溫熱，吃多了會上火，而且車厘子含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
正確保存
車厘子不利于保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車厘子適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車厘子屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
清洗干凈
清洗車厘子最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡車厘子，這些物質很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。洗干凈的車厘子也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淘米水呈堿性，可促進呈酸性的農藥降解。
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