經(jīng)期吃桂圓好嗎 經(jīng)期吃桂圓注意事項
對于女性來說，保持嬌艷容顏是她們一直都渴望的事情，為此，會從生活方式、飲食進(jìn)行改變，對于一些容易傷害身體的食物會少食用，那么經(jīng)期多吃桂圓好嗎?下面就跟小編來了解一下吧!
經(jīng)期多吃桂圓好嗎
經(jīng)期多吃桂圓好嗎?最好不要吃太多，具體的介紹如下：
雖然桂圓其實有很好的滋陰活血作用，在正常情況下其實對于我女性而言是可以起到很好的滋補作用的，但是在經(jīng)期的時候，如果過多的吃桂圓就可能會延長經(jīng)期，所以并不建議女性在經(jīng)期的時候吃太多桂圓。
桂圓是有滋陰活血的作用的，對于有宮冷痛經(jīng)的人，經(jīng)期吃點是有好處的，但是在量大的時候以及月經(jīng)快結(jié)束的時候吃，吃多了會使月經(jīng)量增大、月經(jīng)期變長的。 適量吃幾顆還是沒有問題的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)等作用。
吃桂圓的好處
1、補血
對于女性來說，身體氣血是否充沛，對于身體調(diào)節(jié)有非常大的影響，充足的氣血對于調(diào)理身體非常有效，能夠有效的改善血管的循環(huán)，促進(jìn)身體代謝。
在桂圓中有較多的鐵元素，對于補充血液非常有效，能夠有效的促進(jìn)血紅蛋白再生，從而可以促進(jìn)血液的流動。
2、延緩衰老
與年輕相對的無疑就是衰老了，在生活中，衰老對于女性來說，無疑是一件可怕的事情，很多女性都想著延緩衰老。
食用桂圓對于延緩衰老有較好的作用，這是因為桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等具有較強(qiáng)的補益作用，對于緩解細(xì)胞老化有非常好的幫助。細(xì)胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。
3、安神入睡
在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對于安神入睡也有非常好的幫助，睡眠不足，對于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況下，會造成皮膚變得很差，給人一種老態(tài)。
有效的促進(jìn)睡眠對于保健身體非常有必要，在生活中食用桂圓對于促進(jìn)睡眠有較好的作用，能夠補益腦細(xì)胞，對于消除疲勞非常有效。
充足的睡眠時間，能夠讓人安神入睡，進(jìn)而可以有效的調(diào)節(jié)保健身體，讓人在睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到保持年輕的目的。
4、溫補身體
女人的體質(zhì)偏于陰性，要是沒有得到及時的調(diào)理，往往會造成陰氣過重，對于調(diào)節(jié)保健身體有較大的影響。
時間一長，往往還會產(chǎn)生虛冷體質(zhì)的情況，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對于溫補身體非常有益，桂圓屬于性溫的食材，能夠改善身體，對于中和陰陽非常有效。
5、降低血脂
在生活中，造成衰老還有一個原因，那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多，這種物質(zhì)增多，容易讓人衰老。
而影響到黃素蛋白的數(shù)量，往往和血脂有關(guān)，血脂越高，這種黃素蛋白的數(shù)量越多，就會容易造成衰老。
當(dāng)身體中血脂降低時，則會造成黃素蛋白的數(shù)量相應(yīng)的減少，對于減緩衰老就有非常好的幫助。
食用桂圓能降低血脂，這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量，對于延緩衰老有非常好的幫助，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
吃桂圓注意事項
1、不宜吃多
對于攝取的食物，一定要注意食用的量，要是食用過多，往往會傷害身體，桂圓同樣如此，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對于身體保健有好處，但是，錯誤的食用，則容易傷害身體。
桂圓吃多了，會容易導(dǎo)致上火情況的出現(xiàn)，要是本身就是陰虛火旺的人，往往會造成身體調(diào)節(jié)更加有困難。
2、糖尿病人不宜食用
桂圓中的糖分極高，即使吃一點，也會造成血糖升高，對于患有糖尿病的人來說，不宜食用，希望大家要注意。
3、經(jīng)期的女性不宜食用
盡管食用枸杞能夠進(jìn)行補血，但是，對于生理期的女性來說，最好在經(jīng)期不要食用，因為生理期的時候，女性身體較為虛弱，容易造成大出血情況的出現(xiàn)，希望大家要多加重視。
經(jīng)期不能吃什么
1、芒果
芒果屬于寒性類的水果，一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
3、藍(lán)莓
在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
4、螃蟹
屬涼性食物，具有清熱涼血的作用，而若是女性在經(jīng)期食用的話，就會引起痛經(jīng)。
5、田螺
田螺具有清熱的功效，由其是夏季常吃可解暑，但是田螺同屬涼性食物，因此女性經(jīng)期不宜多吃。
6、竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
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