月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌和食療方法

　　女性月經(jīng)不調(diào)是很常見的一種癥狀，很多女性朋友都會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，在這期間內(nèi)還是有很多食物是不可以吃的。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌知識，希望對大家有所幫助。

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌

　　不宜進食辛辣刺激食物

　　這類食物會刺激血管擴張，使盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)。

　　不宜吃生冷食品

　　食用生冷寒性食物，不利于消化，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

　　不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品

　　糖分攝入過多，會出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀。

　　飲食宜少鹽

　　鹽分攝取過多，會造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，使月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情緒。

　　不飲濃茶

　　濃茶中含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期，濃茶中還含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

　　少喝酒

　　經(jīng)期受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔(dān)明顯加重，因此經(jīng)期飲酒對肝臟損害比較大。

　　月經(jīng)不調(diào)的食療方

　　黑豆紅棗煎

　　材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片

　　制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。

　　服用：每日1劑，月經(jīng)前3天開始服。

　　功效：補血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，頭昏面咣。

　　烏雞茯苓湯

　　材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆

　　制法：將烏雞洗凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內(nèi)，用線縫合，放沙鍋內(nèi)煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。

　　服用：每日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。

　　功效：補氣益血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬氣虛型，月經(jīng)超前，量多色淡，質(zhì)稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

　　豆豉羊肉湯

　　材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

　　制法：將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。

　　服用：每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。

　　功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

　　金針燉水魚

　　材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只

　　制法：金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調(diào)味供用。

　　功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，質(zhì)稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

　　青皮山楂粥

　　材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克

　　制法：先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸。

　　服用：分早晚2次服用。

　　功效：理氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。主治月經(jīng)不調(diào)，屬氣滯血瘀型，月經(jīng)延后，量少，色黯有塊，腹痛，舌質(zhì)紫黯，脈細弱。

　　治療月經(jīng)不調(diào)的方法

　　1、多吃含鐵的食物

　　有的女性月經(jīng)來潮的時候經(jīng)量會比較多的,使到身體較為虛弱的女性容易出現(xiàn)貧血,因此這類的女性一定要多補充鐵質(zhì)的食物,這樣能夠避免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　2、及時到醫(yī)院檢查

　　若女性在月經(jīng)來潮的時候經(jīng)血量持續(xù)增多,或出現(xiàn)大量出血的話,應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查,防止疾病的發(fā)生。

　　3、生活有規(guī)律

　　女性在平時或月經(jīng)期間應(yīng)該盡量避免熬夜,或在工作上過度疲勞,一定要有充足的時間休息,因為有足夠的睡眠時間是很重要的。此外,平時生活上的不良習(xí)慣一定要改,尤其是有抽煙以及酗酒習(xí)慣的女性。

　　4、情緒樂觀

　　在月經(jīng)來潮期間,女性應(yīng)該保持心情平穩(wěn),切勿受到刺激或是受不良因素影響到心情,導(dǎo)致心情起伏較大。

　　5、切勿受寒

　　女性在月經(jīng)來潮的時候一定要注意身體的保暖,切勿讓身體受寒,并且在月經(jīng)來潮的時候不要觸碰冷水。

猜你感興趣：

1.天主教的飲食禁忌

2.刮宮后不能吃什么和飲食禁忌

3.月經(jīng)不調(diào)的飲食秘方

4.補氣血調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食有哪些

5.山藥的飲食禁忌以及適宜人群

6.牛肉飲食禁忌