四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥

　　四紅補(bǔ)血粥養(yǎng)胃粥有哪些功效作用呢?從字面意思不難看出，最主要的就是補(bǔ)血和養(yǎng)胃。那么你會(huì)做四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　四紅補(bǔ)血粥：養(yǎng)胃粥的介紹

　　薏米、小米、紅豆、高梁，對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，用來(lái)煮粥最方便、最健康?？梢愿鞣N各樣的組合著。最喜歡這個(gè)組合，補(bǔ)血養(yǎng)胃，適合冬天。

　　四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的功效

　　四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的最大功效就是補(bǔ)血養(yǎng)胃，粥中的小米是最理想的養(yǎng)胃食材，而且易于消化，而花生紅棗和枸杞等食材中則含有大量的微量元素鐵，能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，能緩解貧血，起到良好的補(bǔ)血作用。除了這些功效以外，四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥還含有多種酚粉物質(zhì)和一些黃酮類(lèi)物質(zhì)，經(jīng)常信食用能提高身體免疫力，也能延緩衰老。

　　四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的做法

　　食材：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。

　　做法：

　　1、首先將準(zhǔn)備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來(lái)不及那么至少要提前2個(gè)小時(shí)開(kāi)始泡。

　　2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。

　　3、再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開(kāi)后小火熬1小時(shí)。