腸胃炎的健脾養(yǎng)胃粥有哪些

　　如果有腸胃炎的話，不妨喝健脾養(yǎng)胃粥進(jìn)行調(diào)理。那你知道腸胃炎的健脾養(yǎng)胃粥都有哪些嗎？以下是學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家腸胃炎的健脾養(yǎng)胃粥有哪些，希望對大家有幫助!

　　腸胃炎的健脾養(yǎng)胃粥

　　一、栗子粥

　　原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

　　制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;

　　放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

　　功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。

　　二、胡桃粥

　　原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

　　制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

　　在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

　　功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。

　　二、胡桃粥

　　原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

　　制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

　　在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

　　功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。

　　三、大棗粥

　　原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

　　制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

　　功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。

　　四、山藥粥

　　原料：生淮山藥500克、白糖。

　　制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

　　功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。

　　腸胃炎健脾養(yǎng)胃的4種食物

　　1、蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜味甘，性平，具有潤腸通便、潤肺止咳、補(bǔ)脾緩急的功效，對津虧腸燥便秘、脾胃虛弱胃痛有很好的調(diào)理效果。

　　2、牛肉

　　中醫(yī)認(rèn)為，牛肉性平，味甘，具有益氣血、補(bǔ)脾胃的功效，久病脾虛患者、大便泄瀉、氣短乏力的人，用牛肉燉汁服用，或者喝牛肉粥都能夠調(diào)理脾胃。

　　3、紅棗

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫，味甘，具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)益脾胃的功效，對脾胃虛弱、容易疲乏、身體無力、大便稀的患者大有裨益，但是便秘、濕熱、氣滯體質(zhì)的患者不宜吃大棗。

　　4、鯽魚

　　中醫(yī)認(rèn)為，鯽魚性平，味甘，早有書籍記載鯽魚有健脾養(yǎng)胃的功效，因此，脾胃虛弱的朋友可以吃些鯽魚健脾。

　　腸胃炎健脾養(yǎng)胃的4個小動作

　　1、動動腳趾

　　中醫(yī)認(rèn)為，如果你的脾胃健康、脾胃功能強(qiáng)的話，站立時用腳趾抓地會很牢固，反之，如果你的脾胃功能不夠好，腳趾抓地就無力，想要鍛煉脾胃，就可以試試通過鍛煉腳趾的方法，這個方法很簡單，站著、坐著都可以做，站立或坐好時，雙腳放平在地面上，要緊緊貼著地面，然后腳趾抓地、放松，交替的進(jìn)行，時間不計長短，隨意進(jìn)行鍛煉。這種方法能達(dá)到健脾的原因是，一松一緊的腳趾鍛煉可以刺激到小腿的脾經(jīng)。

　　2、按摩肚子

　　有很多脾經(jīng)的穴位是在我們的肚子上，它們一般在我們?nèi)梭w前正中線旁開4寸的地方，如果按壓這個位置會感到疼痛的話，那么，你的脾多不健康。按摩腹部可以疏通脾經(jīng)，增強(qiáng)脾功能，具體的做法是：仰臥在床，肚臍為中心，摩擦雙手，待雙手溫?zé)釙r，用手掌順時針旋轉(zhuǎn)、按摩20次，按摩不宜太重，太重了肚子會難受，當(dāng)然也不能太輕，太輕按摩就沒有效果了，根據(jù)自己的感覺把握力度。另外，做仰臥起坐也是不錯的方法，而且也很簡單，只要每天早起、入睡前做20到40個仰臥起坐就可以了，這樣做的原理與按摩腹部是一樣的。

　　3、按摩小腿

　　小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃經(jīng)上，比如常見的陰陵泉穴和足三里穴，因此按摩小腿也是一個不錯的養(yǎng)脾方法。按摩的時候要從上到下，慢慢按摩，同樣，按摩力度不能太重，也不要太輕，以自己的能夠承受的力度為佳，最好能每天堅持睡前按摩3次，要注意剛吃完飯飽腹時、或者很饑餓的時候不要按摩。

　　4、蹲馬步

　　扎馬步是古人練功的基本功，也是很多運(yùn)動的基本功，其實，蹲馬步可以強(qiáng)化下半身肌力，鞏固下盤，可以幫助我們健脾胃。

　　蹲馬步時雙腳打開，距離為我們肩寬的兩倍，雙手扶住膝蓋，微蹲馬步，上半身要保持挺直，身體上下浮動，蹲的最低點，以我們的膝蓋不超過腳尖為標(biāo)準(zhǔn)，每次做1-2分鐘。

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