蘋(píng)果蘆薈湯好吃又養(yǎng)生的做法圖解

　　蘋(píng)果是大家很熟悉的水果，酸甜多汁，富含膳食纖維，蘋(píng)果蘆薈湯可滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，還能養(yǎng)生保健，還可以補(bǔ)充一些水分，女性可以美容的。小編給大家精心推薦的蘋(píng)果蘆薈湯做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作蘋(píng)果蘆薈湯的食材

　　蘋(píng)果蘆薈湯好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2.蘋(píng)果去皮切小丁。

　　3.湯鍋中水燒開(kāi)放入蘋(píng)果丁。

　　4.滴入幾滴檸檬汁煮上10分鐘。

　　5.藕粉用清水調(diào)開(kāi)備用。

　　6.蘋(píng)果湯中加入冰糖繼續(xù)煮至。

　　7.蘆薈開(kāi)罐后瀝干水分。

　　8.蘋(píng)果煮好，倒入蘆薈繼續(xù)煮上3分鐘。

　　9.然后加入藕粉攪拌均勻

　　10.湯汁透明微濃稠關(guān)火。

　　蘆薈吃多了的壞處

　　導(dǎo)致腸道功能紊亂

　　蘆薈有通便的功效，過(guò)量食用的話，容易導(dǎo)致腹瀉，而且容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。

　　蘆薈屬寒性，過(guò)量食用的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣濕氣加重，時(shí)間長(zhǎng)了是容易造成腸炎疾病的。

　　發(fā)生食物中毒

　　過(guò)量吃蘆薈可能引發(fā)中毒癥狀，因?yàn)樘J薈中所含的蘆薈堿和蘆薈泄甙會(huì)對(duì)腸胃粘膜造成刺激，引發(fā)惡心，嘔吐，腹瀉，腹痛，便血等中毒癥狀。

　　加重腎臟負(fù)擔(dān)

　　蘆薈中含有鐵元素，鐵元素在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝變化成為含氮廢物，經(jīng)腎臟排出，蘆薈吃多了，攝入的鐵元素過(guò)量，導(dǎo)致體內(nèi)生成的含氮廢物在增多，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　引起過(guò)敏癥狀

　　蘆薈中含有的某些特殊蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)敏感人群出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心，嘔吐，身上起紅疹子，皮膚瘙癢癥狀。

　　蘆薈一次吃多少好

　　蘆薈一次吃多少應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)決定，一般來(lái)說(shuō)，新鮮蘆薈健康人群一天吃15克為宜，體質(zhì)比較虛的人每天吃10克到20克左右就夠了，便秘人群可以稍微多吃，控制在20-30克左右，兒童，老人，體質(zhì)虛寒，脾胃虛弱者應(yīng)該酌情減量。

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