南瓜椰蓉花朵包的做法好吃又營養(yǎng)
南瓜含有豐富營養(yǎng)價值，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護肝，還可以美容養(yǎng)顏，特別適合媽媽食用，在家也可以嘗試做一下。想要了解更多南瓜椰蓉花朵包的做法，那就和小編一起來看看吧!
制作南瓜椰蓉花朵包的食材
南瓜椰蓉花朵包好吃的步驟
1.準備好所有材料
2.將一個雞蛋+牛奶+鹽+40g砂糖，倒入面包桶內(nèi)混勻
3.加入高粉，最后加入酵母
4.選擇一個快速和面的程序
5.和面期間，準備餡料，將南瓜去皮去籽，洗凈，切薄片
6.送入微波爐中高火叮5——7分鐘
7.取出，用搟面杖搟成南瓜泥
8.將南瓜泥+細砂糖20g+玉米油20ml+椰蓉50g，混合均勻成南瓜椰蓉餡料
9.面包桶內(nèi)面團已經(jīng)揉成形，加入剩余的30ml玉米油
10.選擇兩個揉面菜單后，再選擇發(fā)酵菜單
11.發(fā)酵成二倍大
12.取出面團排氣
13.面團分成六份，揉圓，醒20分鐘
14.取一份搟開，放入一份餡料
15.包好
16.按扁，對角切六刀，中間不要切斷
17.做好放到烤盤內(nèi)，發(fā)酵至二倍大，表面刷上蛋液
18.撒上椰蓉
19.預(yù)熱烤箱180度
20.送入烤箱，180度，上下火，20分鐘左右，烤至表面上色后，要蓋上錫紙，否則表面容易烤黑
21.出爐了，搭配一杯熱茶，美味又健康
女人吃南瓜的好處
1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
2、保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。
4、預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5、預(yù)防中風
南瓜還可以預(yù)防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。
6、防癌治癌
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
7、容光煥發(fā)
南瓜籽更含豐富鋅質(zhì)，是非常重要的礦物質(zhì)，有增強免疫力、維持體內(nèi)機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質(zhì)，有助制造紅血球，血氣運行佳，自然養(yǎng)成紅潤好面色。適量食用南瓜籽，能保持內(nèi)在健康、外在容光煥發(fā)。
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