蜂蜜酥脆花生豆簡(jiǎn)單又好吃的做法
蜂蜜酥脆花生豆口感酥脆，一粒粒的咀嚼，花生漿合著酥皮，口感還是蠻有層次的。制作的步驟也很簡(jiǎn)單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的蜂蜜酥脆花生豆做法，歡迎閱讀!
制作蜂蜜酥脆花生豆的食材
蜂蜜酥脆花生豆簡(jiǎn)單的步驟
1.準(zhǔn)備好面粉、淀粉、泡打粉、鹽。
2.花生入微波爐叮熟，去紅衣備用。
3.面粉和淀粉混合，加入蜂蜜，和好成團(tuán)。
4.取一小塊面團(tuán)，捏成扁平狀。
5.放入一?；ㄉ?。
6.一點(diǎn)點(diǎn)包住花生。
7.搓圓。
8.做好的生胚一一放入烤盤(pán)，分?jǐn)?shù)次烤制。
9.烤盤(pán)入烤箱，烤箱中層，上下火150度，30分鐘。
10.烤好的花生豆酥香脆口。
花生的功效與作用
1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、健腦益智
促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3、延緩衰老
花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱(chēng)。
4、潤(rùn)肺止咳
潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5、止血
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
6、降低膽固醇
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
7、養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8、防癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
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