牙齒黃用什么方法美白 牙齒迅速美白的小妙招
牙齒不齊、高低錯(cuò)位、顏色發(fā)黃……不少孩子因?yàn)闆](méi)有一口整齊漂亮的牙齒，在老師、同學(xué)、家人面前不敢開(kāi)懷大笑。學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了美白牙齒的小妙招，希望能幫到你。
牙齒黃吃什么美白
1.多吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡(jiǎn)單：我們?cè)诰捉来掷w維食物時(shí)，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌，預(yù)防蛀牙。
2.多吃富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。
保護(hù)牙齦健康的主要營(yíng)養(yǎng)素之一就是維生素C，如果人體缺乏過(guò)多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問(wèn)題出現(xiàn)，例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。
3.多食用富含鈣質(zhì)的食物
這也是牙齒美白必知的常識(shí)。牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對(duì)牙齒的健康美白很有效。
奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來(lái)源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過(guò)奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生，預(yù)防蛀牙，還可以增加鈣質(zhì)，讓牙齒更加堅(jiān)固。
4.多食用蔥蒜姜等食物
不少人或許會(huì)認(rèn)為這個(gè)牙齒美白小竅門(mén)實(shí)在讓人尷尬，不過(guò)雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì)讓人覺(jué)得難聞，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。
比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細(xì)菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護(hù)齒的作用。
生活中總存在著一些“美白牙齒”謠言，逐條粉碎這些美牙誤區(qū)，養(yǎng)生良好生活習(xí)慣。
值得注意的是，食物雖然不能很立竿見(jiàn)影的起到美白牙齒作用，但是能有助于各位MM們持久的保持一口潔白亮牙，因此在飲食上也需要多多留心注意牙齒美白小竅門(mén)哦。
采用一款適合自己的牙膏，也可以達(dá)到牙齒美白的效果哦。
推薦產(chǎn)品：馥蕾詩(shī)意大利白泥天然抗菌牙膏 RMB 180/125ml。
推薦理由：白泥的天然堿性能抑制口腔細(xì)菌滋生，可以預(yù)防牙菌膜形成，舒緩敏感癥狀。堅(jiān)持使用可以有效改善牙肉健康，令牙齒潔白亮麗。而且味道很清香，很舒服。
如何保護(hù)牙齒
減少酒精攝取
酒精，是阻礙口氣清新的一個(gè)大敵，因此我們應(yīng)該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
定期洗牙
洗牙就是把藏在牙肉周?chē)难朗约把例X表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。
習(xí)慣性的運(yùn)用牙線(xiàn)
在牙肉紅腫、發(fā)炎的情況下，無(wú)論是洗牙還是刷牙的過(guò)程中很容易引起牙肉出血的現(xiàn)象。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，你若能正確地使用牙線(xiàn)、電動(dòng)牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉發(fā)炎、出血情況便可改善。
掌握正確的刷牙方法
使用合理的牙刷，刷牙要豎刷，要里外都刷凈。
飯后要認(rèn)真漱口
c、部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能。
充分咀嚼
特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物，發(fā)揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。
叩齒
每天早晨叩齒數(shù)十次，以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力。
按摩牙齦
用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。
少食含硫食物
經(jīng)科學(xué)研究，奶類(lèi)制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的厭氧菌。
口香糖要選木糖醇的 其實(shí)含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類(lèi)的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新。口氣清新，說(shuō)話(huà)才不會(huì)“氣勢(shì)逼人”讓人怕，對(duì)你的人際公關(guān)也是必要的哦。
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