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用鹽刷牙可以美白牙齒嗎 用鹽美白牙齒的方法

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  用鹽刷牙美白牙齒相信很多人都聽說過,那么,到底要如何用鹽刷牙才能美白牙齒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的,供大家參考!

  用鹽刷牙可以美白牙齒嗎

  1、不是每個(gè)人都適合

  用鹽刷牙美白法不是每個(gè)人都適合,某些系統(tǒng)疾病患者就不適用,例如高血壓患者就不行,如果用鹽刷牙美白的話不利于控制病情。如果一定要用,建議減少次數(shù),減少鹽量。

  2、鹽量控制有技巧

  刷牙時(shí)候放的鹽不是越多越好,刷牙的時(shí)候牙膏會(huì)讓嘴角皮膚角質(zhì)變軟變薄,鹽有一定的腐蝕作用,放的鹽過多會(huì)造成嘴角潰爛,刷牙的時(shí)候稍微在牙膏上粘上點(diǎn)牙膏就行了。

  3、鹽的種類很重要

  很多人覺得只要是鹽就行,其實(shí)鹽的種類是很重要的,千萬不要用顆粒粗的鹽來刷牙,摩擦力過大很容易適得其反,造成牙齦傷害。

  4、用鹽水效果也一樣

  其實(shí)把鹽融入刷牙水中效果也一樣,鹽水有殺菌祛牙漬作用,和用鹽刷牙效果是一樣的,想用鹽刷牙美白牙齒的人可以試試使用鹽水。

  用鹽刷牙美白牙齒的方法

  牙齒美白已成為最受關(guān)注和歡迎的牙齒美容項(xiàng)目之一,可是,無論何種方法,都不如純天然來得健康!

  方法:早晚刷牙的時(shí)候,放一點(diǎn)粗鹽在牙膏或者牙刷上面,就是平時(shí)吃的食用鹽,不要放的太多。

  注意:用鹽刷牙時(shí),就不會(huì)產(chǎn)生太多泡沫,有時(shí)候幾乎沒有,這是很正常的。

  效果:早晚堅(jiān)持,一個(gè)月左右,你的牙齒一定會(huì)有很明需顯的效果。

  保護(hù)你的牙齒健康的食物

  1、薄荷:讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新

  薄荷中含有一種特殊物質(zhì),這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物,它可以通過血液來到肺部,使人在進(jìn)行呼吸的時(shí)候感到清香,能夠起到清新口腔的效果。薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦,同時(shí)也能減少“壞口氣”。在歐美國家,許多家庭用薄荷葉自制漱口水,緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

  飲食建議:吃完一頓大魚大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助于去除這些令人尷尬的氣味。

  2、芭樂:啃一顆芭樂讓牙齦常保健

  想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂是另一個(gè)好方法。芭樂的熱量低,很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。

  維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素,嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

  飲食建議:除了芭樂之外,維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果,如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果,大約就能滿足身體的需求。

  建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族,可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司,等下午肚子餓或精神不濟(jì)時(shí),拿來當(dāng)下午茶吃,補(bǔ)充體力,也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

  3、洋蔥:殺死多種細(xì)菌

  洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

  飲食建議:每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí),可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。

  4、香菇:抑制口中的細(xì)菌

  菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

  飲食建議:菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。

  5、乳酪:對牙齒能發(fā)揮保護(hù)作用

  誰都知道鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本,其實(shí)也會(huì)耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度,能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙,經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固。

  飲食建議:早餐來一份西紅柿乳酪三明治。準(zhǔn)備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先,將乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西紅柿;依個(gè)人口味,適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒;然后用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔紙將吐司整個(gè)包好,放進(jìn)預(yù)熱的烤箱,烤8~10分鐘即可。

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