血壓低的人吃什么好_血壓低患者適宜吃的食物

　　生活中血壓低的人越來(lái)越多，很多人可能覺得血壓低一點(diǎn)不算什么，但是這種想法是不對(duì)的。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了血壓低患者適宜吃的食物，一起來(lái)看看吧。

　　血壓低患者適宜吃的食物

　　多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

　　人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。

　　多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。

　　含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

　　血壓低的人飲食原則

　　1、血壓低適當(dāng)多吃食鹽，多多攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、困倦無(wú)力等癥狀。

　　但是對(duì)于低血壓的人，不可以攝入食鹽量太高，于此同時(shí)要多飲水。血壓低的話，平時(shí)一定要注意多喝水的，因?yàn)楹热氲乃诌M(jìn)入血液后可以增加身體內(nèi)的血容量，從而可提高血壓。

　　2、血壓低增加飲食營(yíng)養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物，對(duì)脾腎比較好的食物對(duì)低血壓有很大的幫助，多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等。

　　3、血壓低常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓，對(duì)血壓可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

　　可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對(duì)人體很好的。

　　少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。

　　4、血壓低選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食，都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克，這個(gè)數(shù)字對(duì)于血壓低的朋友們來(lái)說是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值。

　　含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品中的膽固醇的含量是比較高的，適量常吃，可使血壓上升。

　　低血壓簡(jiǎn)單食譜

　　1.紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只，這些對(duì)于血壓低的人來(lái)說是主要的食材和輔助的食材。

　　雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

　　2.韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來(lái)服1杯，這個(gè)量一定要把握好的，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。

　　3.當(dāng)歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，把這些東西放在一塊兒給煮熟了，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

　　4.栗子2OO克(去殼)，豬脊肉200克，洗凈切塊，把這些都給清洗干凈了，然后煲湯，加食鹽及味精調(diào)味服食。

　　每周1次，一個(gè)星期選擇這種食物一次就可以的，連服1月。

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