夏天吃冰凍食物
酷暑的夏季烈日炎炎，在這樣的炎熱天氣我們吃點冷凍食物可以適當(dāng)解暑，對我們身體有著好處。那么夏天適合吃哪些冰凍食物呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃冰凍食物，歡迎參閱
夏天吃冰有什么禁忌
1、用靠近嘴唇的地方含冰
含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫刺激而引發(fā)疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。
2、先吃料再吃冰
如果要吃刨冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。
3、選擇其他冷食
除了刨冰外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激。
4、空腹不吃冰
千萬不要把冰當(dāng)做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。
5、冰含口中，融化回溫再吞下
吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。
6、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間不吃冰
吃冰會讓子宮收縮，使經(jīng)血難以排除干凈，造成經(jīng)痛，進而導(dǎo)致經(jīng)期不順。挑對時間再吃冰!
7、哪個時間段宜吃冰
起床：8：00-9：00不吃冰。經(jīng)過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。
午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯后1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導(dǎo)致消化不良。
下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時喔!
就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重。
8、劇烈運動后或大量流汗時不吃冰
身體正在大量發(fā)汗或是運動后，身體溫度較高、血液循環(huán)較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導(dǎo)致頭痛，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。
夏季養(yǎng)生要注意什么誤區(qū)
1、穿得越少越?jīng)隹?/p>
從生理角度分析，人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，而且還靠皮膚輻射等。據(jù)測定，在氣溫達到35℃時，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱，當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量。所以，如果這時赤膊，就容易吸收熱量，非但不涼快，反而會感到更加悶熱。
2、開門窗通風(fēng)涼快
在夏季酷熱的日子，室外氣溫很高，有時連外面的風(fēng)都是熱的，這時打開門窗會使室內(nèi)外的溫度一樣高。所以，夏日如室外氣溫很高，應(yīng)在氣溫最高的14時前關(guān)上門窗，使室內(nèi)氣溫保持較低的水平，到傍晚時再打開門窗，房間里會顯得涼快些。
3、喝冰吃冰品消火
冰水解不了身體的渴，因為身體為了讓體內(nèi)維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫，所以喝冰水只會產(chǎn)生短暫的口齒涼快感及部分的心理作用，其實并不能真正地消暑。所以冰品不能太常吃，否則會刺激身體產(chǎn)生更多熱能。夏天若要補充水分，應(yīng)喝溫涼水，比體溫低但不感覺到冰的水，溫度大約是10到20℃。
4、伏案午睡精神更好
伏案午睡是一種壞習(xí)慣，一般人在午睡后有暫時性的視力模糊，是因眼球受到壓迫，引起角膜變形，弧度改變而造成的。每天都壓迫眼球，造成眼壓過高，長期下來會有損視力。
5、用冷水洗澡能降溫
大汗淋漓時用冷水洗澡會使全身毛孔迅速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法應(yīng)該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。
6、大量出汗有益健康
出汗多了不好，因為大量出汗會丟失許多有用物質(zhì)，導(dǎo)致機體缺鉀、鈉。汗液中還含有鋅、銅、碘等多種微量元素，出汗過多會導(dǎo)致脫水體虛。另外，大量出汗可使血液濃縮，血黏度增高，對動脈硬化者有誘發(fā)血栓和心肌梗死的危險。因此，在酷暑盛夏出汗較多時，要隨時補充水分和鹽分。
7、太陽鏡深顏色護眼
鏡片顏色過深，不但不能保護眼睛，反而會因為嚴重影響能見度，導(dǎo)致眼睛因看東西吃力容易受到損傷，起不到保護眼睛的作用。選擇太陽鏡時，一般以深灰色為佳，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小。深褐色和黑色次之，藍色和紫色最差，因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。
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