寶寶夏天吃什么水果

提到夏天，除了夏天的炎熱外，其次就是各式各樣的水果。有很多夏季水果好吃解暑又營養(yǎng)。下面就讓學習啦小編告訴你寶寶夏天吃什么水果，歡迎參閱

　　夏天給寶寶吃什么水果

　　1、蘋果

　　蘋果品種多樣,外形美觀,營養(yǎng)豐富并具有保健功能,是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長發(fā)育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強記憶力,提高智力。

　　2、西瓜

　　夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

　　3、木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　4、葡萄

　　葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。

　　5、桃子

　　桃子,富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。

　　夏天寶寶不宜吃什么水果

　　1、荔枝

　　荔枝肉質(zhì)鮮美、甜而不膩,荔枝肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素和多種氨基酸,故有“果中皇后”的美譽。但是,荔枝不宜多食,尤其是兒童,更不能多吃,否則可能得“荔枝病”。荔枝肉中含有一種甲基環(huán)丙基甘氨酸,如果一次攝入過多,可以導致血糖降低,并使肝臟脂肪變性,孩子多吃可能出現(xiàn)面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷,嚴重者出現(xiàn)抽搐甚至死亡。

　　2、菠蘿

　　菠蘿清香味美,是很多人喜歡的水果之一,但不能多吃菠蘿,即便吃也只是品嘗性的吃法。這是因為菠蘿當中含有一種叫生物甙的物質(zhì),攝入之后會對皮膚和口腔粘膜產(chǎn)生刺激,引起口腔發(fā)麻,發(fā)癢,皮膚不適等癥狀。別外菠蘿中的5-羥色胺會導致血管收縮而引起頭痛等不適。夏季吃菠蘿最好是先用鹽水泡一泡破壞這些成分之后再吃,也不宜吃多,品嘗即可。

　　3、芒果

　　芒果味道鮮美,但很多人吃芒果之后都有過敏癥狀出現(xiàn),尤其是有些寶寶更是嚴重,甚至還有吃芒果之后出現(xiàn)了生命危險的癥狀。這是因為在吃芒果的時候,寶寶沒有掌握好吃法,把芒果汁弄到臉上或是手上等皮膚處,從而導致面部皮疹、紅腫、口腔發(fā)癢,咽喉不適等癥狀。有些過敏性體質(zhì)的人群受芒果中單羥基苯和醛酸成分的影響會出現(xiàn)全身過敏癥狀,奇癢難受,更是痛苦。因此,在吃芒果時,最好是不要接觸到臉部的其他皮膚,有過敏史的人群最好是不要吃芒果。

　　夏天給寶寶吃水果注意事項

　　1、涼性水果不能多吃

　　涼性水果易傷腸胃導致腹瀉。常見的涼性水果:蘋果、梨、桃、山竹、草莓等。

　　2、寒性水果控制食量

　　寶寶往往對寒性水果情有獨鐘,這是因為寶寶血液循環(huán)較快,新陳代謝快、體溫高,寒性水果有解熱去燥通便的功效。但是寒性水果降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。常見的寒性水果:西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等。

　　3、熱性水果盡量不吃

　　熱性水果吃多了會導致內(nèi)火旺盛,導致便秘、眼紅、口臭、腹脹等。常見的熱性水果:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。

　　4、反季水果不能吃

　　反季水果多為采用激素刺激等非正常生長所得,其中大多含有超標的激素,對寶寶的生長發(fā)育不利。還有一種是隔年保存的反季銷售水果,這種水果在保存的過程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等,對寶寶身體傷害較大,不能食用。

　　5、注意清洗干凈

　　吃水果前,要小心清洗干凈,能削皮的盡量削皮。需要清洗的,應該先用淡鹽水泡30分鐘左右,然后用流水沖洗干凈。