夏天要怎樣防止中暑
炎熱的夏季高溫天氣可造成人體生理功能改變，一旦機體無法適應，則可能發(fā)生中暑。那么，夏天怎么防止中暑?下面學習啦小編整理了夏天防止中暑的要點，歡迎大家的閱讀!
夏天防止中暑的方法
1、使用防曬霜可以防止夏季中暑
出門的時候可以適當使用防曬霜，防曬霜的倍數(shù)根據(jù)你的出行情況而定,小編提醒你:防曬霜的指數(shù)只跟它的防曬時間長度有關(guān),比如spf30倍,有效防曬時間為2小時左右,spf50倍的有效時間大概是4小時左右。如果是特殊需要,如海邊,郊外等等,則不能單純依靠曝曬時間來選擇防曬指數(shù)了。
2、多喝水可以防止夏季中暑
平時多喝水,一些人認為以為大量喝水可沖淡體內(nèi)毒素。因此一次喝過多水,不僅對身體有害,嚴重的還會‘中毒‘。因為人在勞動、運動之后或者經(jīng)過酷熱煎熬后,身體出了很多汗,這不僅丟失了水分,同時也失去了不少鹽分。如果一次大量喝進白水而不補充鹽分,水再通過出汗的方式排出體外,這樣又失去更多的鹽分,結(jié)果血液中的鹽分就會變得太少,吸水能力就隨之降低,使細胞水腫,造成水中毒,人就會覺得頭暈、眼花、口渴,中暑嚴重的還會突然昏倒,醫(yī)學上管這叫做“脫水低鈉癥”。
3、夏季防止中暑的其他措施
降低勞動強度跟勞動時間一天中過量勞動的話,會導致體力不支,過度疲勞,營養(yǎng)差,就容易中暑。所以要注意勞動強度,適當減量休息,一天正常工作時間也保持在8小時左右哦。
隨身必備防暑藥品，不僅要隨身攜帶遮陽工具預防中暑,防暑藥品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性。防暑藥品如:人丹 十滴水 暑癥片清涼油等。
盡量不要上午10點至下午16點出門，上午10點到下午16點是一天中太陽最大,溫度最高的時候。發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!所以沒必要外出的,盡量不外出。
選擇透氣素色散熱的棉質(zhì)衣服，夏天的衣服一定要盡量穿透氣、淺色的、散熱的棉質(zhì)衣服而且要寬松的，淺色的衣服不會吸熱，所以盡量不要穿暗色的衣服易吸熱,像黑色,灰色等。
夏天中暑的癥狀
先兆中暑癥狀:高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復。
輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復。
重癥中暑癥狀:顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
溫馨提示:中暑會嚴重影響身體健康,大家一定要嚴肅對待,不管在何時何地,一旦出現(xiàn)中暑情況,都應該及時采取救治措施。
夏天中暑后的急救措施
轉(zhuǎn)移：中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉(zhuǎn)移到通風,陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領(lǐng),使其呼吸通暢。
降溫：不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運后首先就是為其進行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達降溫作用;也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導下運用藥物降溫。
服藥：十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應作為普通家庭常備藥來儲藏。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進行以上兩部醫(yī)治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
按穴：要是中暑患者的情況較嚴重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。
溫馨提示:中暑后的患者應在涼爽的地方安靜地休息一段時間,別著急返回工作崗位等,未免引發(fā)更嚴重的后果。
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