頭發(fā)出油脫發(fā)怎么辦_頭發(fā)出油脫發(fā)的護(hù)理方法

時(shí)間：2017-02-03 11:49:14 淑賢744由分享

　　很多人飽受頭發(fā)困擾.面對(duì)頭皮癢、頭皮屑和脫發(fā)，出油怎么辦?頭發(fā)出油脫發(fā)是什么原因呢?如何護(hù)理改善頭發(fā)出油脫發(fā)?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的頭發(fā)出油脫發(fā)的原因和治療方法，希望對(duì)你有用!

　　頭發(fā)出油脫發(fā)的原因

　　先來說說飲食。

　　以前根本見不到這么多的油頭，但現(xiàn)在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見。引發(fā)如此巨大改變的原因就是飲食，從原先的素質(zhì)為主，到如今的高脂肪、高蛋白飲食，攝入油脂過多，連頭皮都泛起油來。

　　再來說說精神因素，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張，因此身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，會(huì)影響到油脂的分泌，表現(xiàn)出來的就是頭皮上的油脂很多。

　　還有就是不良生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙、喝酒、不及時(shí)清潔頭發(fā)等，造成頭皮免疫力降低，讓真菌(馬拉色菌)有機(jī)可乘，輕而易舉地在頭皮搗亂，讓你感覺奇癢無比。

　　頭發(fā)出油脫發(fā)的護(hù)理方法

　　1、注意補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類、富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等?都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

　　2、調(diào)整精神狀態(tài)：精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳?這樣不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　3、保持頭發(fā)清潔：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　4、按摩頭皮：每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　5、戒煙忌酒：吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。喝酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

　　6、減少燙發(fā)吹風(fēng)：吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。