痛經(jīng)是怎么回事_治療痛經(jīng)的食療方
痛經(jīng)是怎么回事?痛經(jīng)一般都是發(fā)生在月經(jīng)的時(shí)候以及月經(jīng)期前后一段時(shí)間,導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有多種,那么女人痛經(jīng)吃什么藥?痛經(jīng)要怎么緩解呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的痛經(jīng)相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有用!
痛經(jīng)的四種類型
氣滯血瘀型,癥見每于經(jīng)前一二天或月經(jīng)期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,或經(jīng)量少,或經(jīng)行不暢,經(jīng)色紫黯有塊,血塊排出后痛減,經(jīng)凈疼痛消失,舌紫黯或有瘀點(diǎn),脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。
寒濕凝滯型,癥見經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經(jīng)量少,經(jīng)色黯黑有塊,或畏冷身疼,舌苔白膩,脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒除濕,化瘀止痛。氣血虛弱型,癥見經(jīng)后一二天或經(jīng)期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,色淡質(zhì)薄,或神疲乏力,或面色不華,或納少便溏,舌淡,脈細(xì)弱。治宜益氣補(bǔ)血止痛。
濕熱下注型,癥見經(jīng)前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰骶疼痛;平時(shí)小腹時(shí)痛,經(jīng)來疼痛加劇。低熱起伏,經(jīng)色黯紅,質(zhì)稠有塊,帶下黃稠,小便短黃,舌紅、苔黃而膩,脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕,化瘀止痛。
3、月經(jīng)初潮導(dǎo)致痛經(jīng)
如果是月經(jīng)初潮,那么就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)會(huì)有一些的是明顯的相關(guān)性。一些初潮年齡偏小者痛經(jīng)發(fā)生率較高,一般來說，痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
4、吸煙導(dǎo)致痛經(jīng)
女性吸煙的話,也是可以引起痛經(jīng)的。吸煙是會(huì)造成血管的一個(gè)收縮,這樣的話激素會(huì)導(dǎo)致缺血的,然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
痛經(jīng)的食療方
小麥玉竹粥。主料:粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。做法:將小麥、大棗、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。提示:適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。
干姜羊肉湯。主料:羊肉150克,干姜30克。調(diào)料:鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。做法:羊肉切塊,與干姜共燉至肉爛,調(diào)入鹽、蔥花、花椒面,即可。
生姜山楂湯。主料:姜10克,山楂12克,赤砂糖10克。做法:將生姜、紅糖、山楂水煎服。健康提示:散寒理氣。適用于寒性痛經(jīng)。
當(dāng)歸煮雞蛋。食材用料:雞蛋3只、當(dāng)歸9g。做法:雞蛋放入鍋中,加冷水沒過雞蛋,加少量鹽攪拌,水燒開后小火煮10分鐘。雞蛋撈出,用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼。用牙簽或者針,在雞蛋表面刺一些小孔。將當(dāng)歸放入鍋中,加3碗水,放入雞蛋。大火煮開,小火燉,煮湯至一碗即可。盛出即可享用,吃雞蛋喝湯。
有效緩解痛經(jīng)的方法
飲食均衡。醫(yī)師說:“大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
補(bǔ)充礦物質(zhì)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
痛經(jīng)應(yīng)該艾灸的穴位
1、三陰交
足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
2、關(guān)元
任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。小腸的募穴。
3、中極
任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。膀胱的募穴。
4、合谷
手陽明大腸經(jīng)穴。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。手陽明大腸經(jīng)的原穴。
5、子宮穴
子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
6、太沖穴
腳大趾與第二趾之間。具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
7、八髎穴
八髎穴對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用，尤其針對(duì)女性生殖系統(tǒng)，按摩八髎有運(yùn)行氣血，活血化瘀的效果，痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法，效果都不錯(cuò)。
8、合谷穴
很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個(gè)，它具有鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡(luò)的效果，使用按揉的手法。
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