哪些食療方可以治療痛經(jīng) 治療痛經(jīng)的食療
痛經(jīng)是常見的月經(jīng)問題，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，那么痛經(jīng)怎么辦?哪些食療方可以治療痛經(jīng)?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了治療痛經(jīng)的食療，希望能幫助到你。
治療痛經(jīng)的食療
芹菜拌花生仁
材料：芹菜250克，花生仁200克，芝麻醬適量，鹽適量。
做法：1、將芹菜洗凈，切碎，入沸水鍋中焯水，瀝干，裝盤，花生仁洗凈，瀝干。
2、炒鍋注入適量油燒熱，下入花生仁炸至表皮泛紅色后撈出，瀝油，倒在芹菜中。
3、最后加入鹽、芝麻醬拌勻即可。
功效：此品具有平肝清熱、除煩消腫、解毒宜肺等功效，適合痛經(jīng)的患者食用。
芥菜生魚湯
材料：生魚1條，芥菜120克，花生油20毫升，鹽適量，雞精、姜絲各3克，香油2毫升，高湯適量。
做法：1、將生魚收拾干凈，剔骨取肉，將肉切大片，芥菜洗凈切段備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，下入姜絲爆香，倒入高湯，調(diào)理精鹽、雞精，加入魚片、芥菜煲至熟，淋入香油即可。
功效：此呂可去瘀生新、滋補調(diào)養(yǎng)、健脾利水，痛經(jīng)患者可經(jīng)常食用。
油菜香菇
材料：油菜500克，香菇10朵，高湯半碗，水淀粉、鹽、白糖、味精各適量。
做法：1、油菜洗凈，對切成兩半，香菇泡發(fā)洗凈，去蒂，一切為二。
2、炒鍋入油燒熱，先放入香菇炒香，再放入油菜、鹽、白糖、味精，加入高湯，加蓋燜約2分鐘，以水淀粉勾一層薄芡即可出鍋裝盤。
功效：此品具有促進血液循環(huán)、散血消腫、清熱潤燥等功效，適宜痛經(jīng)患者或孕婦產(chǎn)后瘀血腹痛。
韭菜豬腰
材料：韭菜、豬腰各150克，核桃仁20克，紅椒30克，鹽、味精各適量。
做法：1、韭菜洗凈切碎，豬腰收拾干凈，切花刀，再橫切成條，入沸水中氽燙去血水，撈出控干，紅椒洗凈，切絲。
2、油鍋燒熱，加入紅椒爆香，再依次加入腰花、韭菜、核桃仁翻炒，再加入鹽、味精調(diào)味即可。
功效：此菜腰花有溫補腎氣的作用，適合痛經(jīng)的患者食用。
芹菜香蔥炒香菇
材料：芹菜300克，香菇150克，香蔥2克，鹽、雞精各適量。
做法：1、芹菜洗凈切成段，香菇泡發(fā)后切成絲，蔥切花。
2、鍋中加水燒沸，下入芹菜段和香菇絲焯水，撈出。
3、鍋置火上，下油加熱，加入芹菜、香菇絲、蔥花、鹽、味精炒勻即可。
功效：本方具有鎮(zhèn)靜、降壓、保護血管、促進骨骼生長等作用，可作高血壓、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)等患者的膳食。
中醫(yī)痛經(jīng)食療方
1、氣滯血淤型：
益母草煮雞蛋 益母草30克、雞蛋2粒。將益母草、雞蛋加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，去藥渣吃蛋飲湯，每天1次，連服3至5天。
2、氣血虛弱型：
羊肉燉當(dāng)歸黃芪 當(dāng)歸50克、羊肉500克、黃芪30克，共燉湯，食肉喝湯。
3、肝腎虧損型：
川芎丹參煲雞蛋 川芎6克、丹參12克、雞蛋2粒。將川芎、丹參、雞蛋加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
4、寒凝血淤型：
生姜紅糖茶 生姜紅糖茶：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之。
5、濕熱蘊熱型：
絲瓜紅糖湯 老絲瓜250克、紅糖適量。將絲瓜洗凈切碎，水煎湯加紅糖適量，趁熱喝湯。
茶飲添益母草治痛經(jīng)
喝茶飲
經(jīng)期前2天~1周前即可開始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經(jīng)期第一天也可飲用，但要注意連續(xù)喝3天就要停止，以免經(jīng)血排出過多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250c.c.沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內(nèi)喝完。
火熱型茶飲
適合經(jīng)血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。
材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當(dāng)歸1.5錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌，抑制子宮收縮;當(dāng)歸去瘀血;白芍可鎮(zhèn)痛;黃芩消炎;延胡索行氣;紅糖補血排毒。
寒濕型茶飲
適合經(jīng)血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。
材料：益母草1.5錢，香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水;香附抗菌鎮(zhèn)痛，能抑制子宮收縮;澤蘭可去體內(nèi)濕氣;白芍可鎮(zhèn)痛;茯苓利水去濕;艾葉可溫經(jīng)去濕氣;紅糖補血排毒。
郁悶型茶飲
適合情緒焦慮易緊張，壓力大、睡眠差者。
材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢，當(dāng)歸1.5錢，郁金2錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水;當(dāng)歸去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪風(fēng)止痛;白芍鎮(zhèn)痛;川楝子清肝火去濕熱;郁金有疏肝解郁、行氣;紅糖補血排毒。
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