適合糖尿病人群喝的茶 糖尿病人適合喝什么茶
糖尿病人喝什么茶好?很多人都有喝茶的習(xí)慣，但一些人患上糖尿病后就不敢喝，認(rèn)為糖尿病不能喝茶。小編整理了適合糖尿病人群喝的茶，希望可以幫助大家!
適合糖尿病人群喝的茶
1、綠茶
兒茶素是綠茶的澀味成分，可以防止血管的氧化，有效預(yù)防糖尿病合并動(dòng)脈硬化;兒茶素還能減緩腸內(nèi)糖類的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。還可以防止血壓和血管的氧化，有效預(yù)防糖尿病合并動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶還含有維生素C和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預(yù)防感冒有益處。
降糖飲法
用綠茶和菊花泡茶，不僅能疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目，還能抑制血糖上升。
2、紅茶
紅茶含有大量多酚類物質(zhì)，具有促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素的功效，可以輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩(wěn)定。紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強(qiáng)的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。女性糖尿病患者更容易患骨質(zhì)疏松癥，每天飲用一小杯紅茶，能夠有效強(qiáng)壯骨骼。
降糖飲法
在紅茶中加入檸檬，有預(yù)防糖尿病患者發(fā)生骨質(zhì)疏松的作用。
3、石榴茶
石榴茶主要是由石榴皮和葉制成的飲品，石榴葉中含有豐富的鉻，有助于改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強(qiáng)胰島素的敏感性。石榴皮中含有多種生物堿，具有抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。石榴葉能軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇，同時(shí)具有耐缺氧，迅速解除疲勞的效果。
降糖飲法
糖尿病患者可以每天飲用袋裝石榴茶1～2袋。
4、牛蒡茶
牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環(huán)，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，減少人體脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶確實(shí)能降脂減肥、防治結(jié)石。含有高纖維的牛蒡茶十分有利于糖尿病者的血糖控制，并具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用。
降糖飲法
糖尿病患者取若干牛蒡片(絲)用開水沖泡三至五分鐘即可飲用。泡至無色后，嚼食之效果更佳。
5、玉米須茶
玉米須具有止血、利尿的功效。中國南方就常用玉米須加瘦豬肉煮湯治療糖尿病，在《嶺南采藥錄》中有此記錄。此外，中國民間很多偏方中也有類似的內(nèi)容，或用玉米須泡水飲用，或?qū)⒂衩醉氈笾嗍秤?，都取得了不錯(cuò)的療效。
6、苦丁茶
苦丁茶性涼，味苦、甘，有消炎解暑、生津解渴、消食化痰、清脾肺、活血脈之功效。特別對軟化血管、降血壓、降血脂、促進(jìn)全身代謝功能有獨(dú)特功效。另外它能清熱解毒，利濕，止痛，用于降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發(fā)炎等。
降糖飲法
每次去苦丁茶一小撮，用開沖泡，每天可以飲兩次。
7、黃蓮花茶
黃蓮素不僅具有抗升糖激素的作用，還能促進(jìn)胰島B細(xì)胞的再生，對糖尿病有較好的療效。 黃蓮花茶是采用黃蓮花精制而成的一種具有降糖功效的飲品。
降糖飲法
可以買成品沖飲，每次一包，用開水沖泡后飲用。
8、桑葉茶
在古代，桑葉就被用來制成醫(yī)治“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能按捺小腸多糖分化成葡萄糖的α-糖苷酶，然后按捺血糖的上升。主張最佳餐前喝，降糖效果非常好。
降糖飲法
去新鮮桑葉50克煮水喝，可以在正餐前喝，效果更好。
9、粗茶
粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等編造后作為茶飲。盡管外觀不美麗，但其間富含較多的茶多糖，有助改善受損害的胰島β細(xì)胞功用。但茶多糖不耐熱，主張用50攝氏度擺布的溫水沖泡，吸收率更高。
降糖飲法
每次取粗茶5~10克用開水浸泡20分鐘，然后飲用。
適合糖尿病人的食物
魔芋
所含的葡萄甘露聚糖對降低血糖有較好的效果，能延緩葡萄糖的吸收，可有效地降低餐后血糖，從而減輕饑餓感。每餐宜食80克左右。不要用太油膩的方法烹飪。
玉米
含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，能夠有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病患者每日可進(jìn)食200克(帶棒)玉米，同時(shí)減少25克主食，以保持總熱量不變。
黑米
能夠有效地控制體重，平穩(wěn)血糖。每餐食量應(yīng)控制在50克左右。消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。食后易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和年老體弱者更是如此。
蕎麥
所含的鎂和鉻有有利于防治糖尿病。蕎麥可制成蕎麥湯、米果、蒸餃以及制作成面食如發(fā)糕、面條等。蕎麥粉煮開的時(shí)間宜短，要做得松軟易食用。
黃瓜
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆档?a href='http://zh056.com/yangsheng/feipangzheng/' target='_blank'>肥胖癥的發(fā)生率，這對防治糖尿病及其發(fā)生和發(fā)展均具有重要意義。糖尿病患者每日可進(jìn)食500克或更多。可作為正餐或在兩餐之間作加餐食用。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應(yīng)少吃黃瓜。
韭菜
含有一定量的膳食纖維，對降低血脂有益處。糖尿病患者每日食量不超過50克為宜。陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食。
南瓜
鉻含量居各類蔬菜之首，可促進(jìn)體內(nèi)胰島素的釋放，使糖尿病患者胰島素分泌正常，這對降血糖十分有效。南瓜中含有一定量的糖，過多食用會引起血糖增高。南瓜性溫，平時(shí)脾胃熱熾盛者少食。
西紅柿
番茄紅素具有防止體內(nèi)胰島素功能惡化且使胰島素保持降低血糖到正常值的功能。一天進(jìn)食1~3個(gè)都是安全有益的。
洋蔥
有潤腸功能，所含的物質(zhì)均有一定的舒張血管的能力，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降和預(yù)防血栓形成。每日可進(jìn)食150克以內(nèi)的洋蔥。
蘆筍
蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用，中老年2型糖尿病患者經(jīng)常服食蘆筍制劑或食品，不僅可改善糖尿病癥狀，而且對糖尿病并發(fā)癥也有較好的防治作用。每日可進(jìn)食蘆筍150~200克。
苦瓜
有降低血糖的作用，新鮮汁液是糖尿病患者的理想食品。
海帶
海帶中的巖藻多糖，是極好的食物纖維，能延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間。每日攝食15~20克為宜。
菠菜
含有鉻和一種類似胰島素樣的物質(zhì)，對控制血糖可產(chǎn)生一定的益處。糖尿病患者每日可進(jìn)食500克左右的菠菜。
黑木耳
含有一種叫做多糖體的物質(zhì)，此物質(zhì)和黑木耳中膳食纖維共同作用可以延緩碳水化合物的吸收，有一定的控制血糖的功效。每日以進(jìn)食濕品200克以下為宜。還能輔助治療由缺鐵引起的貧血。
赤小豆
熱量偏低，含有的膳食纖維較高，具有降血糖的功效。每餐食用總量以不超過30克為宜。
綠豆：提供的能量值比其他谷物低，對于肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。每日可進(jìn)食總量為50~100克。
獼猴桃
含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，對調(diào)節(jié)糖代謝有正面效應(yīng)。一天可進(jìn)食200克獼猴桃。
豆腐
碳水化合物低，不含單糖和雙糖，不含膽固醇還能降低膽固醇，特別適合糖尿病患者食用。如果合并有腎病的糖尿病患者，一天的食用量應(yīng)控制在100克之內(nèi)。
鱔魚
含有兩種能降低血糖的黃鱔素，對胰島素所致的低血糖有顯著作用，因而可以治療糖尿病。治糖尿病可選首烏鱔片。
芹菜
有豐富的膳食纖維，能改善糖尿病患者細(xì)胞的糖代謝。可用鮮芹菜500克搗爛取汁，每日兩次飲完，連服3個(gè)月。對糖尿病有治療作用。還可預(yù)防缺鐵性貧血。
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