怎么瘦臉上的嬰兒肥

　　畢業(yè)了，進(jìn)入職場(chǎng)，努力希望自己變得成熟點(diǎn)，但臉上的嬰兒肥卻無(wú)情的嘲弄自己。如何有效減去臉上的嬰兒肥成為許多剛?cè)肼殘?chǎng)朋友的心病!以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎么瘦臉上的嬰兒肥，希望能幫到你。

　　怎么瘦臉上的嬰兒肥

　　一日三餐

　　1、起床后喝一小杯茶(名字是決明子，醫(yī)藥批發(fā)都有)早餐一杯淡奶，然后做扭腰運(yùn)動(dòng)100下。

　　2、中午一定飯前喝杯水，最好吃米飯，一小碗，但以蔬菜為主，(茄子，白菜，蘿卜)，吃到八成飽，不可以馬上坐下，在屋里來(lái)回走走，伸腿，做闊胸運(yùn)動(dòng)。

　　3、晚飯喝小米粥就行，吃半個(gè)饅頭(最好不吃)。

　　面部減肥操

　　1、：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次。

　　2、雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)重復(fù)1～2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　表情運(yùn)動(dòng)：

　　最簡(jiǎn)單的方法是使表情豐富來(lái)運(yùn)動(dòng)肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動(dòng)作。25歲以后，皮質(zhì)便無(wú)法負(fù)擔(dān)下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時(shí)這還可以預(yù)防皺紋呢。

　　每天早上起床時(shí)或晚上睡覺(jué)前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺(jué)到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了.也可拍，揉，搓換著進(jìn)行.其實(shí)沒(méi)有時(shí)間限制，邊看電視和上網(wǎng)無(wú)聊時(shí)也可以做的.讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運(yùn)動(dòng)而消除，漸漸呈現(xiàn)出一張完美的小臉。

　　吃瘦臉果，每晚一顆瘦臉果，可以有效保證第二天臉部無(wú)水腫，因?yàn)槭菽樄麅?nèi)部含有大量鉀元素，所以也能快速消除嬰兒肥。

　　臉部嬰兒肥怎么瘦?

　　方法一，簡(jiǎn)單瘦臉操

　　STEP1：彈動(dòng)臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進(jìn)行。

　　STEP2：橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時(shí)右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側(cè)進(jìn)行。

　　方法二，食物瘦臉

　　平日注意多攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食。此外要養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣，做到細(xì)嚼慢咽，大家也可以每天嚼一顆瘦臉果，這樣既能吸收其中的鉀元素，也能鍛煉養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。這樣可以很好地鍛煉到面部肌肉，燃燒面部脂肪，對(duì)于減嬰兒肥效果極佳。

　　方法三，正確的飲水

　　其實(shí)喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來(lái)更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。碰到便秘的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝。