最快最有效的瘦臉操
怎樣瘦臉最快最有效?經(jīng)常按摩臉部不僅僅可以瘦臉,同時(shí)也可以防止皮膚的松弛老化,加快臉部的血液循環(huán),減少皺紋的生長(zhǎng),可以讓皮膚更有光澤,同時(shí)也可以讓肌膚血液循環(huán)的同時(shí)臉色更加紅潤(rùn)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的最快最有效的瘦臉操,希望能幫到你。
最快最有效的瘦臉操
瘦臉操Step1:兩個(gè)手掌攤開,放在鼻子兩邊的臉頰上面,然后兩個(gè)手掌分別向太陽穴的方向刮臉頰的肌肉,這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持做5到10次。
瘦臉操Step2:兩個(gè)手掌攤開,分別放在顴骨的位置,兩個(gè)手掌從顴骨的位置向鼻梁兩邊按摩,堅(jiān)持動(dòng)作5到10次。
瘦臉操Step3:兩個(gè)手掌攤開,從鼻翼兩邊的臉頰開始,分別向兩邊的太陽穴位置推刮臉部的浮腫,堅(jiān)持動(dòng)作5到10次。
瘦臉操Step4:兩個(gè)手掌的五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩,堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作5到10次。
瘦臉操Step4:兩個(gè)手掌的五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩,堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作5到10次。
瘦臉操Step6:先用一個(gè)手掌攤開,然后在左臉頰的位置向太陽穴的位置提拉,左手在右手提拉的過程中從臉頰的位置向唇部的位置按摩,這樣來回按摩5到10次。
瘦臉操Step7:右手托住右臉頰,然后左手手掌從臉頰向太陽穴的位置循環(huán)按摩,這樣的動(dòng)作堅(jiān)持5到10次。
注意:千萬不要在臉部干的時(shí)候或者是沒有用按摩油的時(shí)候就開始臉部按摩,這樣很容易產(chǎn)生小細(xì)紋或者是干紋的呦。
經(jīng)常按摩臉部不僅僅可以瘦臉,同時(shí)也可以防止皮膚的松弛老化,加快臉部的血液循環(huán),減少皺紋的生長(zhǎng),可以讓皮膚更有光澤,同時(shí)也可以讓肌膚血液循環(huán)的同時(shí)臉色更加紅潤(rùn),所以臉部按摩是不可多得的駐顏術(shù)。
教你瘦臉操快速瘦臉
一、穴位按摩+熱身運(yùn)動(dòng)
1、手掌打開,食指、中指和無名指并攏,放在頭蓋骨后側(cè)與頸部的連接處,指尖指向中央靠上的方向,領(lǐng)用指腹與手指輕輕按壓,同時(shí)慢慢呼吸,按下松開重復(fù)5次。
2、同樣打開手掌,手指微微撐開,左右掌心分別按在頭部的左右兩側(cè),一邊緩慢呼吸,一邊輕輕對(duì)頭部施壓,動(dòng)作要緩要輕,施壓不能過大。
3、手指張開,第二關(guān)節(jié)彎曲,手指按在頭頂處,左右眉頭之間的重點(diǎn)往上,就是左右手區(qū)分的邊界,食指、中指、無名指相互交叉,輕輕地用指腹按壓穴位。
4、食指、中指與無名指并攏,分別放在左右耳朵后側(cè)的凹陷處,輕輕按壓,刺激淋巴節(jié),讓廢物與毒素暢順地流通。
5、雙手打開,交叉疊放在左右鎖骨上,食指與中指剛好放在鎖骨的上下側(cè),一邊輕輕按壓,一邊緩緩地左右扭動(dòng)頭部。
二、肩胛骨伸展
1、雙腿張開至與肩同寬地站立,上身收腹挺胸,背部肌肉盡量往上提拉,臀部收緊,兩手輕輕握拳,手臂伸直并往斜前方擺起,抬起的高度與肩同高,吸氣準(zhǔn)備。
2、兩肩放松,緩緩呼氣,從下往上地將兩臂擺到斜后方,以手臂為半徑,畫一個(gè)上半圓,肩胛骨充分轉(zhuǎn)動(dòng),從往前收攏的狀態(tài)轉(zhuǎn)變成后仰下壓,手臂盡量往后拉伸,保持動(dòng)作15秒。