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瘦臉吃什么好 輕松瘦臉的食物

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  輕松瘦臉的食物

  豆苗

  豆苗營養(yǎng)豐富,吃起來清香脆爽,味道鮮美獨特;含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素和鈣質(zhì),有治療曬黑的肌膚、消腫、助消化的作用,經(jīng)常食用豆苗的話,可以幫助身體排出毒素和多余的水分。

  檸檬

  譽為“檸檬酸倉庫的檸檬,含有豐富的檸檬酸,其中的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等元素對人體十分有益,同時維C能促進消化,對皮膚具有很強的抗氧化作用,促進肌膚的新陳代謝,延緩衰老和抑制色素沉著,使肌膚白嫩。

  菠菜

  菠菜,可以為身體提供和補充各種營養(yǎng)物質(zhì)同時促進腸胃的蠕動,加速消化,其中,富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,對于想要瘦臉的MM來說,菠菜也是不容錯過的一種食物。

  紅酒

  紅酒可以美容瘦身,含有的抗氧化物質(zhì),有效使肌膚避免出現(xiàn)色素沉著、膚色暗沉等問題,有效嫩白肌膚,讓你臉瘦臉氣色也紅潤,光彩照人。

  堅果

  堅果營養(yǎng)價值極高,含有蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素,和膳食纖維等,具有清除自由基和減肥的功效,平時多吃堅果,能給皮膚增添從內(nèi)到外的光澤,將臉上多余的贅肉消耗掉,將臉上的松垮肌肉變得更加緊實,堅果中還含有的油脂屬于不飽和脂肪酸,能減低膽固醇。

  運動瘦臉的最快方法

  一:仰身翹首

  先立正站好,挺直腰身,雙手叉腰,然后利用身體的力量將上半身向后仰身,同時將頭部順勢向后仰,保持姿勢片刻后便緩慢恢復(fù)原姿勢,反復(fù)練習(xí)直至身體感到酸累為止,長期做這個運動不僅能讓你遠離雙下巴,還能輕松減肥瘦身。

  二:撇嘴運動

  先閉緊嘴唇,然后將右嘴角盡量向右撇,保持動作10秒鐘后,便放松右嘴角,將左嘴角盡量向左撇,每天重復(fù)此運動可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

  三:吹氣

  先像吹口哨一樣將嘴唇輕輕撅起來,然后慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,后保持動作5秒鐘,接著放松面部肌肉,重復(fù)做3次,長期做這個運動可鍛煉臉頰部的肌肉,從而增強臉頰部肌膚的彈性。

  四:眼球體操瘦臉運動

  這個眼球體操瘦臉運動需要對著鏡子做,即看看自己深吸一口氣和深呼一口氣,平時在在和別人交流的時候,也可以把注意力放在對方的左眼,這樣還能給對方留下深刻的印象哦。

  五:OE OE交替發(fā)音練習(xí)

  OE OE交替發(fā)音練習(xí),顧名思義,就是試著練習(xí)OE的音,說完這一組,還可以試著發(fā)EO的音,然后這兩組音輪流變換口型,長期做這個運動能夠很好地確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉,起到有效的瘦臉作用。

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瘦臉吃什么好 輕松瘦臉的食物

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