白領(lǐng)怎樣快速瘦臉
很多女性都希望自己能夠擁有一張精致的巴掌臉,所以就會積極的尋找瘦臉的方法。那么我們究竟應(yīng)該如何瘦臉呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你白領(lǐng)快速瘦臉的方法,一起來看看吧。
白領(lǐng)快速瘦臉的方法
對癥下藥告別大臉封號
臉形大小取決于骨骼,雖然不是每個(gè)人生來就是巴掌臉美女,但是對癥下藥就能看起來小一點(diǎn)喔!惱人的大臉主要分三種,第一種是自然天成看起來像圓餅的肉肉臉,因此常被取笑為PIZZA臉,第二種即為許多女性煩惱的水腫臉,因?yàn)榇x不良或攝取過多鹽分、水分,臉上線條跟著不見了,年齡馬上自動加五歲,第三種則是愛吃硬的食物而咀嚼過度,造成兩頰肌肉發(fā)達(dá)的國字臉,則被戲稱為本壘版,正確適度的按摩皆可讓這三種“大”臉看起來小一點(diǎn)喔!
我不是大餅妹
兩頰嘟嘟的Babyfat是許多人的困擾,雖然可愛但卻不符合小臉美女的宗旨,肉肉的年輕美眉靠著早、晚定時(shí)按摩就能效果顯著,而輕熟女就得多費(fèi)些功夫再加上臉部運(yùn)動,訓(xùn)練較松弛的肌肉恢復(fù)緊實(shí),讓松垮的臉部線條UP UP,臉部輪廓看起來自然就小了一號,“ㄚ、ㄧ、ㄨ、ㄟ、ㄛ”發(fā)音練習(xí)和吹氣球都是不錯(cuò)的臉部肌肉運(yùn)動。
拒當(dāng)水腫人
新陳代謝降低、水分滯留在身體里,就成了許多OL臉部水腫的困擾,要避免早上起床被鏡中的浮腫臉嚇到,就得注意日常飲食鹽分的攝取,睡前切忌不要攝取過多水份及含酒精飲料,如此就能減低水腫的發(fā)生,但有人因天生體質(zhì),早上總是難逃水腫困擾,就可藉按摩搭配具緊實(shí)成分的產(chǎn)品緊急排水,再搭配利尿的飲品,如咖啡、玉米須茶等,就可盡排掉身體滯留的水分。
擺脫本壘版封號
看起來陽剛的國字臉,則是因?yàn)閮深a的咀嚼肌太過發(fā)達(dá),常嚼口香糖是因素之一,另外愛吃堅(jiān)硬的堅(jiān)果類及耐嚼的魷魚絲等零食也是成因,可以加強(qiáng)臉頰兩側(cè)咀嚼肌的重點(diǎn)按摩,讓肌肉放松外,也別忘改變吃“硬”不吃軟的習(xí)慣。
瘦臉的技巧
一、飲食瘦臉法
想瘦臉不一定要節(jié)食,在日常的生活中,多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強(qiáng)烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好后的薏米紅豆粥,可當(dāng)作早餐或午餐,日常的飲食要注意清淡,忌食高鹽高熱量食物。
同時(shí)利濕的蔬果含有的纖維素較多,能增進(jìn)腸蠕利于排便,以此同時(shí)排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物,有利于減肥和清潔腸腔。所以應(yīng)多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物,這對瘦臉會有非常好的效果。
二、瑜伽瘦臉法
瑜伽是很多女性減肥瘦身必選的一項(xiàng)運(yùn)動,而對于我們瘦臉的工作,瑜伽同樣能夠提高非常好的功效。而且面部瑜伽不僅能夠幫助我們的瘦臉,還能夠幫助我們提升臉部線條,幫助消除皺紋,讓你的巴掌臉變得更加美麗。那么下面我們就一起了解下瘦臉瑜伽的八個(gè)步驟吧。
1.用手指腹按在頭的兩側(cè),以畫圓的方式按摩數(shù)次,這樣可提升臉部線條。
2.重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。
6.拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方,像把肉往上推一樣做3次
7.雙手放在肩膀上,再左右擺動8次
8.用力把頭抬高,盡可能把舌頭伸長,保持5秒再放下,重復(fù)3次,雙下巴就可解決。
三、沐浴瘦臉法
大家都知道高溫沐浴可以有效瘦身,原來沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞行诘耐瑫r(shí)也打開了皮膚的毛孔,水中的蒸汽能有效排除皮膚內(nèi)的毒素,假如這時(shí)再加上面部的按摩,就能起到事半功倍的作用。因此,你可以每天用38度的水沐浴,當(dāng)浸泡到一定時(shí)間后,用手按摩臉部,但時(shí)間不宜過長。
四、運(yùn)動瘦臉法
運(yùn)動是一種很好的鍛煉方法,不僅能幫我們強(qiáng)身健體,對瘦臉也是很有效的。因?yàn)檫\(yùn)動可使身體大量出汗,水分迅速排出體外,毒素也隨著汗液排出,從而減少臉部水腫的情況,達(dá)到瘦臉效果。
五、勺子瘦臉法
事先準(zhǔn)備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油,接著把橄欖油涂在小鋼勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄,輕輕拍打肌膚,再反過來用勺背貼緊臉部緊膚,輕輕按壓,再用勺背按摩臉部各個(gè)部位。做完以上幾點(diǎn),你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉真的變小了。
六、敲擊法
早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤,還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢,只要持之以恒即可,值得一試。
猜你喜歡: