1天最快瘦臉的方法有哪些

時間：2017-12-26 12:53:09 巧萍50由分享

　　很多人都喜歡有一副瘦瘦的臉蛋，可以學習瘦臉的方法，堅持一天也能瘦臉。以下是小編整理的1天最快瘦臉的方法，歡迎閱讀。

　　1天最快瘦臉的方法

　　1.磨練笑容練習

　　嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

　　2. OE OE練習

　　說完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

　　3. 嚼口香糖矯正法

　　你的臉頰能左右對稱地活動嗎?咀嚼食物時只用一側牙齒會引起面部歪曲。在做小頰骨肌的練習時，請注意一定要讓不容易提高的半邊臉多練習幾次，接下來的方法也很有效果哦。把口香糖放在平時不常用的一邊，咀嚼10分鐘左右。這樣可以增加這一側的肌肉力量，讓左右臉頰保持平衡、更加漂亮。

　　瘦臉的食物

　　豆苗

　　豆苗菜含豐富的營養(yǎng)，其中含有消除水腫的鉀。豆苗菜具有強化咀嚼的效果，既有營養(yǎng)價值還能促進口腔活動，臉上多余的脂肪會在口腔不斷的活動中被消耗掉。

　　堅果

　　堅果相信是很多女生都愛的零食吧!不僅美味，而且營養(yǎng)價值非常高，它的瘦臉功效更是非常的明顯。能有效的強健臉部的肌纖維，多吃堅果，能將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，將多余的贅肉消耗掉。不僅能瘦臉，堅果還具有抗衰老的作用。

　　菠菜

　　綠油油的菠菜中含有豐富的鉀、維他命A、維他命C，還有大量的β胡蘿卜素和鐵、維生素B6、葉酸。不僅具補充身體各種營養(yǎng)物質和促進腸胃蠕動的作用，還具有極佳的瘦臉功效。但烹飪菠菜的時候要注意，菠菜的營養(yǎng)很容易流失掉。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜所含的維生素非常的豐富，能促進肌膚的新陳代謝，加快血液循環(huán)，使皮膚變得細嫩光滑、富有彈性，也能在一定的程度上減少臉上多余的肉肉。

　　芹菜

　　芹菜含有豐富的纖維素，能促進口腔的活動，達到瘦臉的效果。而且芹菜的含鐵量較高，能補血，改善女人因貧血造成的臉色蒼白。富含的纖維素還能促進腸胃蠕動，改善便秘現(xiàn)象。

　　紅豆湯

　　紅豆的熱量雖然非常的低，但卻蘊含著豐富的營養(yǎng)價值。將紅豆煮成紅豆湯，有著非常明顯的瘦臉功效，紅豆湯具有很好的排濕消腫的功效，能消除臉上多余的水分，臉自然也變小了。

　　瘦臉的小技巧

　　1、正確咀嚼

　　咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層，以達到最佳的瘦臉效果。

　　但是不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。

　　正確的咀嚼方式是，當食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯。另外，吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關節(jié)左右前后對稱，面部骨骼更漂亮。

　　2、敷臉法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　3、運動瘦臉法

　　①改善下巴輪廓：從右邊臉頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，循環(huán)做10-20次，換按至左邊臉頰，能通順淋巴腺和改善下巴輪廓。

　?、谙裟橆a浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消弭臉頰浮腫，循環(huán)做10-20次，能撫平笑紋。

　?、厶岱烂娌考∪鈹模壕S系杜口狀況，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感應;像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體擺布移動，勾當臉頰，帶動面部贅肉舉動。

　　4、通過改變飲食來瘦臉

　　在日常的食物中多選取那些可以消腫利濕的蔬果和富膠原蛋白的食物，消腫利濕能夠去水腫，而膠原蛋白能夠使皮膚柔軟更具有彈性。如牛蹄筋、豬蹄就富含膠原蛋白，而冬瓜消腫利濕。

　　5、磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴

　　1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

　　2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。

　　6、按摩瘦臉