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時(shí)間：2017-12-20 17:19:48 巧萍50由分享

　　大餅?zāi)樀呐枷?a href='http://zh056.com/yangsheng/shoulian/' target='_blank'>瘦臉，可以學(xué)習(xí)一些有效的技巧，堅(jiān)持做就能減掉臉上的肉肉啦。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

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　　瘦臉瑜伽一、促進(jìn)血液運(yùn)行增加肌膚彈性
　　step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢(shì)5秒。
　　step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。
　　step3、面朝正前方，全臉?lè)潘?，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開(kāi)。
　　step4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時(shí)右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。
　　瘦臉瑜伽二、調(diào)整自律神經(jīng)
　　step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開(kāi)，其他手指彎曲。
　　step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
　　step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。
　　step4、接著放開(kāi)右手，換左手重復(fù)相同動(dòng)作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動(dòng)作5分鐘。

　　快速瘦臉的妙招

　　1、用冰毛巾敷臉

　　如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來(lái)個(gè)急救。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。

　　2、左右撇嘴

　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　3、睡前的緊顏按摩

　　在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會(huì)有酸酸的感覺(jué)。

　　4、大聲喊“啊”

　　面對(duì)鏡子，嘴呈“啊”字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

　　吃什么水果瘦臉

　　1、菠蘿

　　菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的可以無(wú)效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化，但是要注意的就是空腹吃會(huì)構(gòu)成胃壁受傷，因而我能夠在餐后吃。

　　2、香蕉

　　香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等，有潤(rùn)腸、利尿的成效，可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。

　　3、檸檬

　　檸檬中含有的檸檬酸可以無(wú)效的促進(jìn)熱量代謝，消弭疲倦，除了可以促進(jìn)腸胃爬動(dòng)之外還有美白的成效。

　　4、番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對(duì)熱量的攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

　　5、木瓜

　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。

　　6、蘋(píng)果

　　減掉臉上肉肉就屬蘋(píng)果最厲害了。這樣歸功于蘋(píng)果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質(zhì)。鉀元素能除去臉部多余的水分，然后慢慢溶解囤積的脂肪。除了蘋(píng)果富含鉀元素以外，香蕉、瘦臉果中也富含鉀質(zhì)，吃一些這類食物可以達(dá)到很好的瘦臉效果。此外果膠還可以幫助身體排毒，并且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積。

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