12歲女生怎么瘦臉比較快

　　很多女生都想要一副瘦瘦的臉蛋，平?？梢远鄬W(xué)習(xí)一些瘦臉的方法，減掉臉上的肉肉。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　12歲女生怎么瘦臉

　　1、涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉?/p>

　　按摩從下顎開(kāi)始到耳邊，然后以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。

　　2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。

　　如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開(kāi)手指，連續(xù)做3次。

　　3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。

　　把頭部的重量全部交由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起我們的頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。

　　4、將下顎的凹陷處往上壓。

　　順著臉的線(xiàn)條慢慢向上壓，讓臉部線(xiàn)條逐漸的清晰，動(dòng)作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。

　　從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)至顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回平滑按摩，做10個(gè)來(lái)回。

　　6、按摩額頭。

　　用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。

　　7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。

　　用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。

　　緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著咱們眼睛下方的骨線(xiàn)往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓分別做3次，每次3秒。

　　9、沿著眉骨按摩眼皮。

　　兩眉用食指指腹輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。

　　讓你臉部線(xiàn)條妙瘦的方法

　　1、嘟嘴

　　先將頭稍微向后仰，眼睛注視著天花板，嘟起嘴想像你要親吻天花板，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒后，慢慢將頭抬起。

　　2、伸舌頭

　　伸舌頭的動(dòng)作，可以伸展到脖子前方的深層肌肉，一開(kāi)始先直視前方，將舌頭盡可能地向外伸出，再來(lái)讓舌頭盡量去碰你的鼻頭，各維持十秒后，就可以放松了。

　　3、下顎伸展

　　先將頭向后仰，眼睛注視著天花板，將下顎向上抬起感覺(jué)到下巴肌肉的伸展，維持十秒后，放松下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然的位置。

　　4、脖子伸展

　　這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)類(lèi)似伸舌頭的動(dòng)作，一開(kāi)始先將頭向后仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒，依樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來(lái)更加修長(zhǎng)。

　　5、轉(zhuǎn)頭下顎伸展

　　一樣先將頭向后仰，接著將頭轉(zhuǎn)向左邊，張開(kāi)你的嘴巴維持5到10秒，接著轉(zhuǎn)向右邊就完成了。

　　6、用球按摩下顎肌肉

　　找一個(gè)大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來(lái)回滾動(dòng)，可以幫助肌肉放松，減少因?yàn)榧∪饨┯部雌饋?lái)的雙下巴。

　　臉變大的原因

　　1、愛(ài)吃堅(jiān)硬難嚼的食物

　　經(jīng)常吃堅(jiān)果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的時(shí)間太長(zhǎng)，或是太用力，會(huì)造成下巴肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)引，而變得肥大，盡量避免過(guò)度使用咬肌，臉部線(xiàn)條會(huì)更柔美。

　　2、不良睡姿

　　尤其是那些愛(ài)趴著睡覺(jué)的妹子，更要十分注意。經(jīng)常趴著睡覺(jué)，不僅更容易長(zhǎng)皺紋，還會(huì)讓臉變形，同時(shí)，會(huì)壓迫到心臟，影響正常的呼吸通暢，平時(shí)不要老趴在課桌上睡覺(jué)，在床上最好仰臥或是側(cè)臥，經(jīng)常更換下睡姿。

　　3、蹺二郎腿

　　在我們起來(lái)，下半身似乎與臉沒(méi)有過(guò)多的“交集”，然而，日媒爆出，翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致盆骨傾斜，從而影響至面部。這主要是由于，蹺二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太過(guò)，則會(huì)影響到臉部的骨頭，最終導(dǎo)致臉變大。

　　4、面無(wú)表情

　　平時(shí)常不做表情，說(shuō)話(huà)太少，也容易讓你的臉變大，這是因?yàn)椋娌考∪膺\(yùn)動(dòng)太少，脂肪會(huì)堆積起來(lái)，慢慢的臉也肉了，自然會(huì)顯得很大，不過(guò)臉部運(yùn)動(dòng)也不能太多，也會(huì)影響你的顏值。

　　5、睡前喝水

　　盡管喝水有益，但是，睡前大量飲水，第二次必定會(huì)臉腫，我們?cè)谒X(jué)時(shí)，新陳代謝變慢，水分不容易被代謝，所以睡前如果覺(jué)得渴，最好喝小杯溫水，小口慢喝為好，以避免浮腫。

　　6、宵夜和咸的食物

　　鹽分中過(guò)量的鈉會(huì)將血液中的水分吸收掉，讓更多的水分停留在身體的組織液中，進(jìn)而讓身體浮腫，而吃宵夜本身就是一種非常容易長(zhǎng)肉的行為。

　　7、張口呼吸

　　睡覺(jué)時(shí)用嘴巴呼吸，時(shí)間久了會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，下巴會(huì)在不知不覺(jué)中變形，因此，矯正睡眠呼吸也是很重要的。

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