手指關(guān)節(jié)變粗怎么恢復(fù)

　　對(duì)于手指關(guān)節(jié)變粗的朋友來說，心里一定非常困擾，不知道該怎么把變粗的手指關(guān)節(jié)再變細(xì)，那么手指關(guān)節(jié)變粗怎么辦呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編 為大家介紹手指關(guān)節(jié)變粗怎么辦的相關(guān)內(nèi)容。

　　手指關(guān)節(jié)變粗的恢復(fù)方法

　　一、按摩雙手

　　按摩雙手可加速指甲生長(zhǎng)，使手指變細(xì)，皮膚細(xì)嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動(dòng)每一個(gè)手指，特別是關(guān)節(jié)處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。

　　二、按摩手指

　　1、兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

　　2、刺激手掌的正中點(diǎn)。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)，做若干次。

　　3、拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，并同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動(dòng)作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上，每個(gè)手指都按摩到，做三次。

　　最好利用看電視的時(shí)間來從事這種簡(jiǎn)單的指部運(yùn)動(dòng)，先從指尖開始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩時(shí)，有條件的可以先涂上潤(rùn)手霜或蜜，以增加柔潤(rùn)。

　　三、多多敲擊

　　打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助于促進(jìn)手指關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，還可以治療凍瘡。

　　模仿彈鋼琴，就是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以說，您不妨是假裝在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷，有規(guī)律的揉指關(guān)節(jié)，兩手交替，還可以用冷熱水交替的洗手，以加快新陳代謝，從而讓手指關(guān)節(jié)變細(xì)。

　　四、舉手動(dòng)作

　　這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以使您的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘就可以。

　　五、握拳伸展

　　使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。

　　六、放松手部

　　先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無(wú)力地垂下來。

　　七、手指捏拉

　　用大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重復(fù)5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會(huì)更好。

　　八、關(guān)節(jié)按摩

　　用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣“啪”的放開。各手指重復(fù)5-6次。此動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤(rùn)。

　　手指護(hù)理五步驟

　　1、用醋或淘米水等洗手雙手接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)后，用食用醋水或檸檬水涂沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的堿性物質(zhì)。

　　2、堅(jiān)持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。醋加水洗手，或煮飯時(shí)將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦干，涂上護(hù)手霜即可。

　　3、雞蛋護(hù)手。雞蛋一只，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調(diào)和，均勻敷手，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護(hù)手霜。每星期一次，可去皺、美白。

　　4、牛奶或酸奶護(hù)手。喝完牛奶或酸奶后，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得“廢品”的利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手嫩滑無(wú)比。

　　5、當(dāng)勞累了一天的雙手疲憊不堪時(shí)，自己給自己按摩一下手部，可舒緩不適，減輕手部疲勞。具體方法如下：

　?、傧磧綦p手，涂上香精油或按摩油，放松雙手。

　?、谟沂纸o左手按摩：用右手的拇指與食指，從左手小指與無(wú)名指開始，依序向大拇指移動(dòng)揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩。

　?、蹖⒂沂帜粗概c食指分置左手手指兩側(cè)，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。

　?、芤杂沂帜粗概c食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開。把左手?jǐn)偲?，以右手的手掌，在左手手背上來回呈圓形揉搓。

　?、葑笫纸o右手按摩。步驟如上。

　?、薨茨竽ㄉ?a href='http://zh056.com/yangsheng/baoshi/' target='_blank'>保濕或滋養(yǎng)手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條干毛巾覆蓋(若沒有時(shí)間，此節(jié)可省略)。

　　⑦約10分鐘后用溫水洗凈雙手，取適量護(hù)手霜，均勻涂于雙手。