手部護理的健美運動

時間：2017-03-23 08:32:53 芷婷783由分享

　　眾所周知，手就是女人的第二張臉，臉蛋是天生的沒有辦法改變，但是對于手，我們卻是可以改變的哦!今天學習啦小編為你帶來手部護理的健美運動，希望能夠幫到你。

　　一、對手指按摩。

　　最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時，有條件的可以先涂上潤膚霜或蜜，以增加柔潤。

　　二、模仿彈鋼琴動作。

　　這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高。這項運動也可以說，您不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。

　　三、舉手

　　這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘就可以。

　　四、握拳神展。

　　這是解除緊張的良好動作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。

　　五、放松手部。

　　這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下來。反復進行這種放松手部的動作。

　　預防手干裂的技巧

　　不要讓手經(jīng)常去碰水，特別是過熱或過冷的水，避免頻繁的洗手，洗完之后也要立即涂抹上護手霜，不然就會容易出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象。

　　盡量不要使用堿性大的洗衣粉和肥皂等洗護用品。

　　在做家務和其他勞動的時候戴上外層橡膠、內(nèi)層棉質(zhì)的手套，以保護雙手不受外界的磨損，還能保證雙手的溫暖，不至于受凍。

　　保持手部的清潔，雙手也要做去死皮工作，每個月做一次。選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏混合手部護理乳液，涂抹在手部皮膚上，進行按摩，不僅能去除死皮，還能促進手部細胞新陳代謝。

　　經(jīng)常使用護手霜，它的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解干裂的癥狀。使用含有維生素A、B、E等成分的護手霜效果會更佳。

　　涂抹護手霜的方法很簡單，先取黃豆大小均勻涂抹在手上，然后掌心對搓，使之發(fā)熱，手背處則用拇指來進行螺旋式的按摩，讓血液循環(huán)都活絡起來。

　　然后，用右手的拇指和食指對左手每一個手指，從指根到指間進行拉伸式按摩。

　　經(jīng)常做手部健美操，能消除手部過多的脂肪，加速血液循環(huán)，預防凍瘡的產(chǎn)生。最好在涂護手霜的同時做按摩，還可以幫助皮膚對營養(yǎng)的吸收。

　　按摩時自指尖開始螺旋下行，按摩到手指底部，動作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日堅持數(shù)次。

　　出門的之前，應該戴上一副保暖手套，既能幫助手部預防凍瘡，還能防止寒風的侵蝕，減少干裂現(xiàn)象。先涂上一層護手霜，再戴上手套，就可以出門了。