月經(jīng)期間肚子疼吃什么好可以緩解月經(jīng)期間肚子疼的食物

時間：2017-02-10 17:53:46 王燕2648由分享

　　大家對痛經(jīng)的認識一般都停留在月經(jīng)期間腹痛或腰痛，但是如何緩解大家都沒有概念，來月經(jīng)肚子疼怎么辦?月經(jīng)來了肚子痛吃什么好?下面學習啦小編分享了可以緩解月經(jīng)期間肚子疼的食物，希望能幫助到你。

　　來月經(jīng)肚子疼處理

　　女性在月經(jīng)期間，除感到情緒低落外，亦普遍受到經(jīng)痛的困擾。這種經(jīng)痛可分為原發(fā)性經(jīng)痛和病理性經(jīng)痛2種。

　　原發(fā)性經(jīng)痛通常發(fā)生在13-25歲未生產(chǎn)過的少女身上。經(jīng)期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴重時臀部、股內(nèi)側(cè)、大腿根部及背部會有痛楚的感覺產(chǎn)生。此類經(jīng)痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收縮有關?？捎?a href='http://zh056.com/mengjian/ziran/' target='_blank'>自然療法進行自我治療。而所謂的病理性經(jīng)痛的痛楚，就是由身體毛病，如子宮內(nèi)膜異位等，所導致的疼痛，多見于25歲以上的婚后女性。此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應及早找醫(yī)生診治，根治本身的問題。

　　最自然療法：有不少方法可減輕原發(fā)性經(jīng)痛的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用。

　　月經(jīng)期間肚子疼原因

　　1. 合理的飲食：合理的飲食對調(diào)理痛經(jīng)、減輕痛經(jīng)事半功倍。對調(diào)理痛經(jīng)、緩解痛經(jīng)的癥狀十分有益，如在痛經(jīng)期間、月經(jīng)期間多食一些溫補的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鴨肉之類的，還有一些刺激性的食物盡量不要食用，如麻辣火鍋之類的，這樣對減少痛癥狀就非常的有利。

　　2.適量的運動：痛經(jīng)期間或月經(jīng)期，能運動是最好的，這樣有助于血液在人體內(nèi)的循環(huán)，有助于內(nèi)分泌的調(diào)理，這樣對調(diào)理痛經(jīng)是非常有幫助的。

　　3.合理的穿著：很多女性為追求時尚和美麗，不顧一切的痛苦，哪怕是在痛經(jīng)期間，也穿的非常少，這樣不利于人體內(nèi)的血液循環(huán)，導致氣滯血瘀，所以痛經(jīng)期間合理的穿著可以幫助你緩解你的痛經(jīng)。

　　4.注意個人衛(wèi)生：痛經(jīng)期間勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲是一個良好的生活習慣;勤洗澡，以防止身體受細菌的感染，便防止其它疾病的發(fā)生。

　　5.勤換衛(wèi)生棉：痛經(jīng)期間，整個陰部的衛(wèi)生環(huán)境是值得大家重視的，因為女性的生殖器是屬于開放性的一種，此時必須注意陰部的清潔。

　　月經(jīng)來了肚子痛最佳食物

　　月經(jīng)來了肚子痛，應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

　　有人認為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。