辣醬芹菜炒年糕簡單又營養(yǎng)做法圖解

　　辣醬芹菜炒年糕制作的步驟很簡單，放點(diǎn)韓式辣醬進(jìn)去炒，加上一些芹菜，吃起來的味道也很鮮美，是一道很好的下飯菜，而且還有很多的纖維素，很有營養(yǎng)價(jià)值還不會(huì)胖。以下是小編推薦的辣醬芹菜炒年糕做法，歡迎閱讀!

　　制作辣醬芹菜炒年糕的食材

　　辣醬芹菜炒年糕簡單又營養(yǎng)的步驟

　　1.年糕掰開備用，芹菜洗凈切長段。

　　2.鍋中放入適量水把年糕放入煮一下。

　　3.煮透的年糕瀝干水分。

　　4.鍋中熱油爆香蒜米后把芹菜倒入翻炒。

　　5.加入一勺韓式辣醬。

　　6.加入適量水。

　　7.把煮好的年糕倒入翻炒。

　　8.加入少許鹽。

　　9.最后撒蔥花斷生即可。

　　常吃芹菜有哪些好處

　　清熱解讀，去病強(qiáng)身

　　肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。夏季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解讀，去病強(qiáng)身。

　　利尿消腫，鎮(zhèn)靜安神

　　芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85.7%，可治療乳糜尿。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。

　　防癌抗癌

　　它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。

　　平肝降壓

　　芹菜中的香豆素和呋喃香豆素的衍生物具有降壓、降脂和降低膽固醇的功效。美國芝加哥大學(xué)藥理學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天2棵芹菜，約一周后，血壓由158/96mmHg降到了118/82mmHg。他找到了一種降壓物質(zhì)——3-n-丁基苯二酸，其大量存在于芹菜中。芹菜所含的酸性降壓成分，對原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

　　降低血脂

　　在芹菜子油中檢測出13種脂肪酸，其中不飽和脂肪酸占69.20%。在檢測出的6種不飽和脂肪酸中，6-十八碳烯酸，含量為58.18%;亞油酸的含量為9.21%。故具有重要的生理功能和活性，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　抑制細(xì)菌

　　研究發(fā)現(xiàn)，芹菜中的黃酮類物質(zhì)具有調(diào)節(jié)毛細(xì)血管的脆性和通透性、清除自由基、抑制細(xì)菌等作用。其中香豆素是一類苯丙基化合物，具有抗炎、消腫、解痙攣、鎮(zhèn)靜、抗菌等作用;呋喃香豆素對皮膚有光敏活性和抗菌作用。

　　提高性欲

　　英國的研究指出，芹菜有顯著提高性欲的作用。芹菜中的硒具有刺激腦垂體產(chǎn)生性激素的功能。特別是芹菜根，被認(rèn)為是一種催情藥，性交前咀嚼芹菜，既可以除口臭，還能增強(qiáng)性欲。

　　防齲固齒

　　芹菜富含粗纖維，咀嚼芹菜既可清潔口腔，又可殺滅口腔細(xì)菌，對牙齒可謂一次大掃除，從而起到防齲固齒的作用。

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