奶香紅薯窩頭好吃又營養(yǎng)的做法

　　用牛奶和紅薯泥加入玉米面中活成面團(tuán)，做成奶香紅薯窩頭，營養(yǎng)價(jià)值可是很豐富的，而且制作的步驟也很簡單，自己可以試試。小編給大家精心推薦的奶香紅薯窩頭做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作奶香紅薯窩頭的食材

　　奶香紅薯窩頭好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.紅薯去皮切片

　　2.將紅薯放入微波爐叮熟

　　3.然后將紅薯放入保鮮袋中用搟面杖壓成紅薯泥

　　4.玉米面，奶粉，白糖加入碗中

　　5.混合均勻

　　6.放入紅薯泥

　　7.混合拌勻

　　8.然后倒入熱水

　　9.揉成面團(tuán)

　　10.搓成長條形

　　11.然后分成等份

　　12.將每份搓成圓錐形

　　13.將底部捏一個(gè)洞

　　14.全部做好

　　15.蒸鍋上汽后放入

　　16.蒸二十分鐘即可

　　紅薯吃多了會(huì)怎樣

　　1、燒心

　　紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”。

　　2、反酸

　　胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進(jìn)食管，人就吐酸水了。

　　3、打嗝放屁

　　紅薯含糖量高，糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵，也會(huì)使肚子不舒服。在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁

　　紅薯吃多了會(huì)“燒心”，產(chǎn)生胃酸，而且還會(huì)使人腹脹、或者是一直打嗝，也會(huì)導(dǎo)致放屁，這些都是食用紅薯過多的一些身體的不良反應(yīng)，還是吃紅薯適可而止，千萬不要過多的食用紅薯，對身體健康才會(huì)有保證。

　　烤紅薯的做法

　　一：紅薯用水沖洗干凈;用廚房紙巾擦去水份。烤箱220°C預(yù)熱五分鐘，將擦去水份的紅薯放入烤箱中層烤30~40分鐘，中間翻個(gè)一兩次即可。

　　二：圓底鍋內(nèi)放一鍋底水，用一個(gè)小碗或盤子倒扣在水上使水不流出。紅薯洗凈，擺在鍋內(nèi)，盡量使紅薯都接觸到鍋壁。小火烤一個(gè)小時(shí)，中間要給紅薯翻身，以防烤焦。如果紅薯太大個(gè)可以切成厚片烤，比較容易熟。

　　三：把紅薯洗干凈。用面巾紙把紅薯多包幾層，并沾上水，這樣紅薯表面用面巾裹住，并且可以把紅薯里面的水份鎖住。把包的紅薯放在微波爐里用燒烤檔或高火檔轉(zhuǎn)三、四分鐘。打開微波爐，將烤紅薯的換一個(gè)面再用高火或燒烤檔烤三、四分鐘。

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