怎樣辨別濕熱體質(zhì)與體寒體質(zhì)

　　濕熱體質(zhì)和體寒體質(zhì)都是人們十分關(guān)注話題之一，如何辨別濕熱體質(zhì)和體寒體質(zhì)的差別，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于區(qū)別體寒體質(zhì)與濕熱體質(zhì)的知識，希望對大家有用處!

　　濕熱體質(zhì)癥狀

　　一、肢沉體重，尤其午后發(fā)熱明顯，出汗也不能減輕。表現(xiàn)在皮肉為濕疹或皰瘡，在關(guān)節(jié)筋絡(luò)則局部腫痛。

　　脾胃的濕熱，可見腹?jié)M厭食，便溏粘稀，尿黃短赤。肝膽濕熱則表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛、食欲差，眼睛或身體發(fā)黃，發(fā)熱與懼冷交替出現(xiàn)。膀胱濕熱表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，色黃濁。腸道濕熱表現(xiàn)為口渴腹瀉，甚至膿血樣便，肛門口灼熱。

　　二、下面詳細描述濕熱體質(zhì)在身體各部位的的具體癥狀：

　　1、主要特征：濕熱體質(zhì)多半具有油光滿面、長痘、口苦口臭、舌苔黃膩、大便粘稠、睡眠不好、沒有胃口等表現(xiàn)。

　　2、身體形態(tài)：偏胖或消瘦。

　　3、臉部：面黃發(fā)暗、油膩。

　　4、嘴唇：唇干發(fā)紅，牙齒黃、牙齦紅腫。

　　5、皮膚：易生瘡癤，濕疹、容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。

　　6、口苦、口干、口臭、喝水也難緩解，出汗味較大、體味較大。

　　7、排泄：大便干燥、結(jié)節(jié)或粘滯不成形狀，味臭難聞。小便短赤、顏色很黃。

　　8、外生殖系統(tǒng)：男性多陰囊潮濕或濕疹;女性常外陰瘙癢，容易感染霉菌，連綿不愈。

　　9、舌頭：舌潮紅，舌苔黃厚。

　　10、心理：性情容易急燥、經(jīng)常發(fā)怒，難以控制情緒。

　　11、病理傾向：易患瘡癤、濕疹、糖尿病、脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等疾病。

　　12、適應(yīng)力：不耐受低氣壓、潮濕悶熱的環(huán)境，對夏秋之交的氣候、氣溫偏高的環(huán)境較難適應(yīng)。

　　13、對肝膽有感染性疾患。

　　14、這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受

　　如何改善濕熱體質(zhì)

　　01、“濕”有外濕和內(nèi)濕這兩種，外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起的，內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。

　　02、“熱”則是一種熱象，濕熱中的熱與濕同時存在，或許是因為夏秋季節(jié)天熱濕重，熱氣侵體，或許是因為濕氣未及時除去而化成熱氣。

　　03、多吃有利于清利化濕的食物，如綠豆、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、薏仁、赤豆、蓮藕等。

　　04、少吃羊肉、動物內(nèi)臟、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒、火鍋、以及烹炸、燒烤等食物。

　　05、所在的房間應(yīng)改保持干燥通風(fēng)，避免潮熱，選擇透氣性好的天然棉、麻質(zhì)服裝。

　　06、保持有規(guī)律且充足的睡眠，放松精神，不要吸煙飲酒，保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e壓。

　　體寒體質(zhì)癥狀

　　1.頭發(fā)稀疏易脫落，頭發(fā)質(zhì)量差。

　　2.手腳冰涼，天氣冷就會加重。

　　3.臉色差，舌苔厚、而且有口氣。

　　4.體毛重特別是腿和胳膊上，體毛黑而長。

　　5.喜靜惡動，一動就覺得累。

　　如何改善體寒體質(zhì)

　　1、藏紅花治療體寒

　　體寒的女性可以用藏紅花的因為其含大量鐵質(zhì)，也是非常適合女性飲用的花草茶另外，對于手腳冰冷，因血壓異常引起的頭痛，有明顯改善作用藏紅花具有養(yǎng)血補血生津益氣排毒養(yǎng)顏理氣健胃等功效，特別是治療婦科疾病有明顯療效藏紅花其干燥柱頭味甘性平，能活血化瘀，散郁開結(jié)，止痛用于治療憂思郁結(jié)，胸膈痞悶，吐血，傷寒發(fā)狂，驚怖恍惚，婦女經(jīng)閉，血滯月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不盡，瘀血作痛，麻疹，跌打損傷等

　　2、艾灸改善體質(zhì)

　　通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果在艾灸之前，一定要學(xué)會掌握技巧，以免燙傷。

　　3、生姜暖身

　　想要從身體內(nèi)部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中不但美味又能輕松攝取，對改善體內(nèi)寒冷有良好功效。