自制酵素檸檬減肥飲料的做法圖解
檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望，如果你感覺(jué)自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來(lái)一杯清爽的檸檬水，讓你簡(jiǎn)單輕松的瘦身。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的檸檬減肥飲料做法，歡迎閱讀!
制作檸檬減肥飲料的食材
檸檬減肥飲料的步驟
1.檸檬用鹽擦拭，清水沖洗，擦干水分
2.切薄片
3.頭尾切掉，挑出籽
4.放入蜂蜜瓶中，用筷子壓下檸檬片入蜂蜜里
5.蓋好保藏，不要放冰箱。
6.每次可撈一平調(diào)羹蜂蜜泡溫水沖服。一天可飲2-3次
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清晨空腹喝水減肥法
清晨起來(lái)后喝一杯水，可以將體內(nèi)堆積的垃圾和毒素全部排出體外，對(duì)腸道進(jìn)行一個(gè)徹底的清潔，而且還可以加強(qiáng)新陳代謝，這樣就不會(huì)讓脂肪堆積在下半身，贅肉也就不會(huì)越來(lái)越多， 對(duì)于塑造腿部的曲線有著很顯著的效果。
經(jīng)常走動(dòng)
正確的行走姿勢(shì)與時(shí)間搭配，也是可以起到瘦腿的效果，比如說(shuō)你每天走路上班、回家、散步等，只要你在動(dòng)，就能消耗腿部的熱量，不要總是坐著，最好是每天保證30分鐘的時(shí)間走路，記住要保持抬頭挺胸，將重心由腿移向腳尖，這樣可以讓腿部的肌肉更加結(jié)實(shí)，還可以有效減去腿部的贅肉。
正確的坐姿
俗話說(shuō)的好坐要有坐相，站要有站相，這樣不僅是在眾人眼前展現(xiàn)你的體態(tài)，更是保持纖細(xì)雙腿的最佳方法，特別是經(jīng)常久坐的OL們，切勿翹著二郎腿，要挺直腰背坐著，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
飲食法
想要腿部的線條完美，其實(shí)跟你的日常飲食也很有關(guān)系，在飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)的、鈣質(zhì)的、含鉀類的等食物，飲食盡量的清淡，這樣既保證了飲食的均衡，也可以有效防止腿部的浮腫，塑造完美的腿部線條。
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