冬天身上皮膚癢怎么辦

　　皮膚瘙癢是不少人在冬季常遇到的問(wèn)題，冬季皮膚瘙癢怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)冬天皮膚瘙癢的治療辦法的資料，希望對(duì)大家有幫助。

　　冬天皮膚瘙癢的治療辦法

　　一、飲食調(diào)理

　　在飲食方面您需要注意的是不要吃有刺激性的食物，比如辣椒、蔥以及海鮮等等。那么提醒朋友們，您可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。適當(dāng)增加每日的飲水量。要多吃豆類和雜糧，可以吃一些生津養(yǎng)液的食物。

　　冬季喝水過(guò)多上廁所次數(shù)會(huì)明顯增多，很多人會(huì)減少喝水。但每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升，這樣才能保證體內(nèi)的水分充足，皮膚不缺水。

　　多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素和維生素E的食物，如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它們能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜，有助于保持大便通暢，而大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏致癢物質(zhì)及時(shí)排出體外。

　　還有一個(gè)簡(jiǎn)單可行的方法：每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因?yàn)椴枞~里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對(duì)人體皮膚有顯著的保護(hù)作用，能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力。

　　二、洗澡原則

　　您要保證每周都洗澡，但是不要超過(guò)三次。并且請(qǐng)您牢記，洗澡水不要過(guò)熱并且洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)。洗澡時(shí)應(yīng)選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完可選用溫和的護(hù)膚產(chǎn)品涂抹全身，保持皮膚的水潤(rùn)。

　　有些人在皮膚瘙癢時(shí)，就跑去沖個(gè)熱水澡。專家表示，用熱水燙洗雖然可以解一時(shí)的瘙癢感，但通過(guò)這種頻繁的熱水燙洗后，會(huì)使得人體表皮上本來(lái)就不足的皮脂膜變得更加少，沖完涼后反而覺(jué)得更癢。一般來(lái)說(shuō)，冬天沖涼時(shí)水溫不宜太高，最好是接近或略高于人體體溫，即37℃~40℃;沖涼的時(shí)間也不宜過(guò)久，最好能控制在10~15分鐘以內(nèi)。沖涼后，適當(dāng)在全身搽一些潤(rùn)膚露，以幫助減少水分蒸發(fā)。

　　若是寶寶皮膚瘙癢，冬天較少流汗的話，可以選擇鼠蹊(即下腹部與雙側(cè)下肢連接的部位)、腋下、手腳等部位清洗即可，另外還要涂抹保濕性高的護(hù)膚品。盡可能減少肥皂的使用，不可用毛巾、刷子或海綿搓洗皮膚。

　　在潤(rùn)膚露的選擇上，可選擇那些成分足、質(zhì)量好、添加保濕成分、防護(hù)性強(qiáng)、含有滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)作用的霜。在涂抹護(hù)膚品時(shí)，用中指輕輕畫圈按摩，讓其慢慢地滲入皮膚，注意不要使勁搓皮膚。如果皮膚比較干燥，則可以一天用多幾次。

　　冬季皮膚瘙癢要多吃的食物

　　1、南瓜

　　南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵御外界對(duì)皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進(jìn)膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿卜素，能平衡細(xì)胞內(nèi)過(guò)敏性物質(zhì)，起到抗過(guò)敏作用。

　　2、胡蘿卜

　　在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　3、西紅柿

　　番茄營(yíng)養(yǎng)很豐富。它是一種典型的“功能食品”。其中所含的番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化功能，能清除氧自由基，保護(hù)細(xì)胞，使基因免遭破壞，延緩細(xì)胞衰老。番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥，減輕因皮膚過(guò)敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺(jué)輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的保護(hù)作用。所以，早餐中應(yīng)該補(bǔ)充些番茄。

　　4、燕麥

　　干燥的秋冬季節(jié)，也是燕麥發(fā)揮保濕功能的最佳時(shí)機(jī)。燕麥富含維生素、礦物質(zhì)和植物脂肪，能夠充分滋潤(rùn)皮膚。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感皮膚。把燕麥用紗布包上，讓淋浴器中的水透過(guò)此紗布包，這樣的燕麥淋浴可以幫助治療濕疹，改善皮膚干燥和瘙癢。

　　5、玉米

　　玉米中所富含的天然維生素E有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時(shí)還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。玉米含有7種“抗衰劑”，可以有效的防治便秘、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。

　　6、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　7、香菇

　　菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤(rùn)光滑。另外，菇類食物所含的鐵質(zhì)也十分充足，這不但有利于血液的形成，讓女性保持充足血?dú)?，而且?duì)保持面色的紅潤(rùn)也具有重要的作用。尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，“菇”中含有的“駐顏王牌”—硒，它不僅可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以抗衰老，經(jīng)常食用可以使皮膚保持潤(rùn)滑細(xì)嫩。