女性保養(yǎng)卵巢的方法

時間：2017-04-01 09:56:13 芷婷783由分享

　　女性的卵巢是非常需要保養(yǎng)的，那么你知道女性日常要怎么保養(yǎng)卵巢嗎?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了女性保養(yǎng)卵巢的方法，希望能夠幫到你。

　　女性保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、多吃維生素保養(yǎng)卵巢

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。服用維生素C和維生素E，研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

　　2、多吃含葉酸的食物保養(yǎng)卵巢

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。相信大家對多大年齡適合保養(yǎng)卵巢呢也都心中有數(shù)了，能夠起到保養(yǎng)卵巢作用的方法非常多，除了合理膳食外，還需要適當(dāng)?shù)膮⒓?a href='http://zh056.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉。

　　3、按摩穴位保養(yǎng)卵巢

　　涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3根腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等。關(guān)元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

　　造成卵巢早衰的原因

　　月經(jīng)史

　　按照正常的規(guī)律，如果月經(jīng)初潮來的比較早的，絕經(jīng)的年齡也會比較早。同時，絕經(jīng)時間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率有關(guān)系。如果你想為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會造成卵巢早衰。

　　病毒感染

　　這最常見于幼女或少女的身上。對幼女而言，患上腮腺炎不能輕視，有可能發(fā)展成卵巢炎，進(jìn)而發(fā)展為卵巢早衰。對于少女而言，不懂的保護(hù)自己，就容易讓卵巢受到病毒的入侵。

　　不良情緒

　　不良的情緒會使人體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成月經(jīng)失調(diào)，進(jìn)而卵巢可能就會早衰。除此以外，經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以造成月經(jīng)失調(diào)。

　　不良習(xí)慣

　　不良的生活飲食習(xí)慣如在晚上11點(diǎn)之前沒有入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會對免疫力造成影響，造成月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。同時，長期節(jié)育和藥物減肥會營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會導(dǎo)致卵巢早衰。除此以外，常常穿緊身內(nèi)衣會使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。