濕氣重會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘痘
現(xiàn)在的人身體內(nèi)多多少少都是帶有濕氣的，那么身體濕氣重會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下濕氣重會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘痘，一起來(lái)看看吧。
濕氣重會(huì)長(zhǎng)痘痘
當(dāng)身體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重的時(shí)候最常見(jiàn)的一個(gè)表現(xiàn)就是臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，特別是女性朋友最為多見(jiàn)。因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣嚴(yán)重了會(huì)影響到內(nèi)分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)的情況，女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)首先就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，皮膚會(huì)變得油膩，這樣就很容易長(zhǎng)痘痘了。所以說(shuō)，身體濕氣重是會(huì)長(zhǎng)痘痘的，各位女性朋友們要注意身體除濕。
要解決因?yàn)闈駳舛鴮?dǎo)致的臉上長(zhǎng)痘的情況，那么首先要做的就是除濕，只有清除了濕氣，內(nèi)分泌失衡的狀況才可以得到改善，痘痘才可以徹底消除。常用的除濕方法包括穴位按摩法、艾炙穴位法、熱水泡腳法、運(yùn)動(dòng)排毒法、艾葉泡澡法、飲食調(diào)理法等，大家可以從中選擇一個(gè)或者是幾個(gè)方法來(lái)調(diào)身體，使體內(nèi)的濕氣盡快排出體外。
身體濕氣重會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎?答案是肯定的，體內(nèi)有濕氣的話(huà)是很容易引起痘痘的，所以女性朋友們想要讓臉上的痘痘消失，首先要做的就是要清除體內(nèi)的濕氣，在清除體內(nèi)濕氣的同時(shí)還要做好日常的護(hù)理和預(yù)防，以免濕氣加重。
去濕氣的方法
1、保證充足的睡眠
俗話(huà)說(shuō)“一日不睡,十日不醒”,就是說(shuō)我們?nèi)绻惶鞗](méi)有睡好,那么是十個(gè)晚上也補(bǔ)不回來(lái)。睡眠不足導(dǎo)致免疫力下降誘發(fā)疾病,使身體處于亞健康狀態(tài),體內(nèi)濕氣加重。一般成年人每天睡覺(jué)要7——8個(gè)小時(shí),才會(huì)有充分的精力投入到平時(shí)的生活學(xué)習(xí)當(dāng)中。
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
如今人們一天中大部分時(shí)間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發(fā),鍛煉身體的時(shí)間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛煉增加體內(nèi)的濕氣,而后更乏力,如此惡心循環(huán)。當(dāng)不想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,堅(jiān)持換上運(yùn)動(dòng)服和跑鞋,萬(wàn)事開(kāi)頭難,只要開(kāi)了頭再堅(jiān)持下去,養(yǎng)成一個(gè)每天鍛煉的習(xí)慣既能祛濕氣又能強(qiáng)身健體。
3、飲食調(diào)整
病從口入有時(shí)真不假,平時(shí)少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。
4、保持環(huán)境的干爽
如果房間濕氣重,那么就要保持室內(nèi)的空氣流通,不穿潮濕的衣服,床單被褥保持干爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮濕的季節(jié)或地區(qū),可以準(zhǔn)備一些除濕的小物件,比如吸濕盒、干燥劑、防霉防蟲(chóng)劑等。
去除濕氣痘痘的方法
用一些中藥萃取的祛痘產(chǎn)品來(lái)幫助我們快速去除痘痘調(diào)理內(nèi)分泌是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，像是惠兒康祛痘無(wú)痕就是比較受到很多人的推崇的，純天然萃取植物草本精華，健字號(hào)的祛痘產(chǎn)品。內(nèi)調(diào)外敷，在內(nèi)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，掐斷青春痘出現(xiàn)的根源，在外消炎祛痘修復(fù)痘印，內(nèi)外同修立體調(diào)理，效果更快速，更科學(xué)，更顯著，更安全。內(nèi)服加外用，去痘痘更徹底。
飲食調(diào)理濕氣重引起的長(zhǎng)痘痘
1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
推薦：紫米薏仁粥;原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
做法：
1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;
2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí)，撈出，瀝干水分;
3、鍋中加入約2000毫升冷水;
4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火燒沸，然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘;
6、待米粒爛熟時(shí)加入冰糖調(diào)味，即可盛起食用。
2、紅豆
體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。
推薦：紅豆沙
原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水
做法：
1、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)以上，這樣豆子容易煮熟一些;
2、為了節(jié)省時(shí)間，我用的是高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;
3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干，豆子煮爛;
4、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。
5、豆子碾碎之后根據(jù)自己的口味加入冰糖或白糖。
6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。
3、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
推薦：綠豆小米粥
原料：綠豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
做法：
1、綠豆洗凈，浸泡2小時(shí)以上，小米，大米，糯米放一起洗凈。
2、把所有原料放入鍋內(nèi)，加入至少1000ml的水，大火燒開(kāi)，小火頓40分鐘。
3、期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。
4、關(guān)火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
5、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、山藥
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾祛濕的功效。
推薦：地瓜山藥粥
原料：紅薯、山藥;蔥、醬油、鹽
做法：
1、紅薯洗凈去皮，切滾刀塊。
2、山藥洗凈(帶皮吃更有營(yíng)養(yǎng))，切滾刀塊。
3、切好放入冷水中，防止變色。
4、放油，燒開(kāi)倒入鍋中。
5、加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點(diǎn)大米或玉米渣。
6、蓋上鍋蓋，大火煮。
7、起鍋，放入味精、鹽等調(diào)料。
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