長痘痘飲食注意什么
每個人都向往美白無瑕的肌膚，為什么會長痘呢?長痘痘飲食要注意什么呢?接下來學(xué)習啦小編告訴你長痘痘飲食注意什么，希望對你有用。
長痘痘飲食注意事項
長痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素AB，維生素A對細胞的增生有作用，含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。
日常還可以多吃一些含鋅的食物，這樣有利于減輕細胞的脫落，對角質(zhì)的脫落有一定的緩解作用，如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。
日常還要注意少吃一些肥膩的食物，以免加重了內(nèi)熱，如果內(nèi)熱過重很容易加重痘痘的發(fā)生，因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、動物內(nèi)臟、芝麻、花生等食物最好少吃。
高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過程中會產(chǎn)生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食物會使內(nèi)熱加重，導(dǎo)致滋生痘痘。因此，長痤瘡時不要吃豬肉、奶油、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。
海鮮與腥發(fā)之物忌吃。痤瘡患者易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，海鮮與腥發(fā)之物都是發(fā)物，易引起過敏現(xiàn)象，使治療更加困擾，導(dǎo)致慢性炎癥擴大，加重痤瘡患者的病情。患病期間不宜吃此類食物，尤其是海產(chǎn)品。
不宜吃高糖分食物。高糖食品后有增強機體新陳代謝旺盛的功能，食物此類食物會導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，從而使痤瘡會一直連續(xù)不斷的出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作。因此，長痤瘡時要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。
痤瘡患者忌囑辛辣刺激之品。辛辣與刺激性食物屬于性熱類食品，痤瘡患者吃此類食物容易上火，使患者的病情火上澆油，變得更加嚴重。因此，長痤瘡時不要吃大蒜、辣椒、濃茶等食物。
長痘痘的原因分析和飲食調(diào)理方法
原因：肝臟已經(jīng)積累了過多毒素。心火過旺，脾氣不好。長期思慮過度、勞心傷神的人，引起心火旺盛、心火上炎，額頭上常常會長出痘痘來
飲食治療：百合蓮子湯，百合銀耳
2、血熱，印堂長痘
原因：休息不好，吃多了辛辣食物，應(yīng)多喝水治療：綠豆湯 不要做激烈運動，避免煙酒辛辣食物
3、胃熱，前胸后背，鼻部，一般有口氣
原因：胃火過剩，消化系統(tǒng)異常。治療：茍子菊花茶 少吃冰冷的食物。
4.右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
這類情況以滋補潤肺為主。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。注意不要吃芒果，海鮮。
5.左邊臉頰長痘痘與肝火、血液循環(huán)有關(guān)，說明你的血液排毒能力降低有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。
改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷風時吹冷風不要讓身體過于悶熱。
6.唇周圍長痘痘。
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，或者用含氟過多的牙膏也會刺激長痘
改善：便秘，腸道毒素累積，多吃高纖維的蔬菜，例如，香蕉，芹菜，蜂蜜
若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現(xiàn)頻尿，一定要就醫(yī)治療。 ) 服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。
7.下巴長痘痘與內(nèi)分泌有關(guān)，一般表示體內(nèi)激素失調(diào)，周期失衡，內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)。
改善：要少吃冰冷的東西。
長痘痘飲食可以吃的食物
1、忌食辛辣、腥發(fā)之品
此類食品性燥熱，食后助熱內(nèi)燃，無異于是火上加油。肉類中性熱之品十分常見，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)類飲品更易使機體內(nèi)熱壅積，從而加重病情。
2、忌高糖類食物
人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡接連出現(xiàn)。常見的高糖類食物，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。
要吃點哪些食物呢
1、蔬菜和水果：多吃含有胡蘿卜素的水果，這些可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持皮膚角質(zhì)細胞正常代謝;多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利于炎癥修復(fù)。
2、多喝綠茶：綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。
要少吃哪些食物呢
1、甜食：特別是高糖指數(shù)的食物。這些食物會導(dǎo)致雄性激素的增加，而雄性激素是痘痘形成的重要原因。
2、奶制品：過量攝入奶制品會加重痘痘，牛奶中有一種炎性作用的因子，具有促進角質(zhì)細胞分化的作用。
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