祛痘應(yīng)該多吃什么

時(shí)間：2017-03-02 09:15:34 芷婷783由分享

　　臉上長(zhǎng)痘痘的話會(huì)導(dǎo)致我們臉部不美觀，所以在生活當(dāng)中我們一定要做好皮膚的保護(hù)工作，學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾種祛痘應(yīng)該多吃的食物，希望你喜歡。

　　祛痘應(yīng)該多吃的食物

　　1、吃芹菜

　　芹菜中含有豐富的纖維，可以過(guò)濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對(duì)付由于身體毒素累積所造成的體表皮損。

　　2、吃番茄

　　番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一，因?yàn)榉研詻觯陡仕?，?a href='http://zh056.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護(hù)皮膚。

　　3、吃檸檬

　　檸檬可以緩解臉上痘痘，因?yàn)闄幟屎袩熕岷拓S富的有機(jī)酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對(duì)肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痘痘效果明顯。

　　4、大豆

　　大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí)，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配：豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈，用冷水浸泡一下。第二天早上起來(lái)放在榨汁機(jī)里榨汁，然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

　　5、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái)，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。護(hù)膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配：涼拌或炒食均宜。不過(guò)，切記不要將芹菜葉扔掉，因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。

　　6、白菜

　　白菜便于儲(chǔ)存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是祛痘良品!白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　祛痘的正確做法

　　1、挑選弱酸性的基礎(chǔ)護(hù)膚品

　　因?yàn)槠つw的PH值是5.5，屬弱酸性，因此，長(zhǎng)痘痘期間，弱酸性基礎(chǔ)護(hù)理產(chǎn)品(PH5.5-7)對(duì)皮膚最溫和，而PH值4-5之間的護(hù)膚品則有收斂和去角質(zhì)的功能，也能適當(dāng)使用。

　　2、使用含蘆薈、茶樹油的護(hù)理產(chǎn)品

　　蘆薈、茶樹油具有殺菌消炎作用，而痘痘的產(chǎn)生很大程度是因?yàn)槠つw的屏障功能受到了損害，繼而引發(fā)感染。所以，含蘆薈、茶樹油等成分的護(hù)膚品對(duì)痘痘有一定消炎殺菌功效，但也不能“藥到病除”。在使用這類產(chǎn)品時(shí)，同時(shí)注意補(bǔ)水和保濕。

　　3、挑選含豐富水質(zhì)的防曬品

　　有痘痘之后，每天用有隔離功效的產(chǎn)品可防止空氣中細(xì)菌對(duì)痘痘的污染，可選擇有一定消炎功效的、輕盈的每日隔離系列產(chǎn)品。另外，長(zhǎng)痘痘時(shí)要避免給肌膚造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)，很多人現(xiàn)在都開始用防曬產(chǎn)品了，痘痘肌膚最好選擇水質(zhì)的防曬產(chǎn)品，或者是質(zhì)地輕盈的化學(xué)防曬產(chǎn)品，注意要在用了隔離之后涂抹。