養(yǎng)顏祛痘吃什么好 養(yǎng)顏祛痘食譜做法

　　祛痘在日常的生活中可以說(shuō)是人們每天不做的事情之一，不管是男士還是女士對(duì)于自己臉上的痘痘都是十分的厭惡的，都想盡快的去掉它，那么你知道要如何祛痘嗎?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!

　　養(yǎng)顏祛痘食譜一、大蒜白芨煮鯉魚(yú)

　　原料：烏鯉魚(yú)1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。

　　做法：

　　1、先把烏鯉魚(yú)的鱗、鰓、腸雜去掉，然后清理干凈。

　　2、再將大蒜和白芨和清理干凈的魚(yú)肉一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煮成湯。

　　功效：魚(yú)類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

　　養(yǎng)顏祛痘食譜二、果蔬祛痘汁

　　功效：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復(fù)。

　　原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。

　　做法：

　　1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。

　　2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打成汁。

　　3、最后調(diào)入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

　　養(yǎng)顏祛痘食譜三、牡蠣粥

　　材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。

　　做法：

　　1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鐘。

　　2、把大蔥段和鮮姜片切成細(xì)絲，備用。

　　3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘。

　　4、再將泡過(guò)的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。

　　5、等粥煮好時(shí)，放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻，再次煮開(kāi)。

　　6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

　　4、具有清涼祛熱作用的食品。

　　功效：長(zhǎng)青春痘的患者大多數(shù)是因?yàn)閮?nèi)熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，來(lái)降火、排毒，從內(nèi)到外地調(diào)理，達(dá)到祛痘的效果。

　　養(yǎng)顏祛痘食譜四、薏米綠豆湯

　　原料：綠豆20克、薏米50克。

　　做法：將綠豆和薏米一起放進(jìn)鍋中，倒入適量的清水一同煮熟。

　　建議：在煮之前要先將它們泡一下，這樣更容易煮熟哦!

　　功效：每天2次，有清熱利濕的作用，從而消減痘痘。

　　養(yǎng)顏祛痘食譜五、海帶綠豆杏仁湯

　　原料：綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。

　　做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。

　　功效：每天吃，有解於散結(jié)的作用，促進(jìn)痘痘的消退。

　　養(yǎng)顏祛痘食譜六、黑豆燉雪梨

　　原料：黑豆30克、雪梨1個(gè)。

　　做法：

　　1、將雪梨去皮后切片，加入適量的清水，與黑豆一同放在鍋中。

　　2、先用大火煮開(kāi)后，用小火煮爛。

　　功效：吃梨喝湯，連吃一個(gè)月。黑豆，味甘、性溫，入心、脾、腎三經(jīng)，有助于補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水;雪梨，味甘、性寒，含有蘋(píng)果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿卜素等等，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。

　　兩種食物同煮，可以改善面色灰暗無(wú)光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問(wèn)題，對(duì)于治療痘痘效果顯著。

　　Tips：夏季清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋(píng)果等。

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