懷孕秋天吃什么水果好
懷孕是女性一生中最重要的階段，這個時期的衣食住行都需要高度的重視!為此， 下面學(xué)習(xí)啦小編整理了懷孕秋天適宜吃的水果以供大家閱讀。
懷孕秋天適宜吃的水果
蘋果
蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸以及細(xì)纖維等營養(yǎng)成分，不僅有助于防止孕婦過度肥胖，而且還有助于胎兒的生長發(fā)育。此外還有助于腸胃功能的調(diào)理，緩解便秘等癥狀。
櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣質(zhì)、磷等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)囟喑孕┯兄谘a血以及腸胃調(diào)理。如果孕婦食欲不振，多吃些櫻桃，有助于胎兒的健康。
草莓
草莓中含有非常多的維生素C，經(jīng)常吃草莓能夠起到預(yù)防感冒的作用，同時，草莓中還含有豐富的果膠、有機(jī)酸能夠分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲以及加強(qiáng)腸胃蠕動，因此非常適合懷孕時吃，能夠緩解便秘的癥狀哦。
葡萄
《神農(nóng)本草經(jīng)》載文說：葡萄主“筋骨濕痹，益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。”葡萄不但具有廣泛的藥用價值，還可用于食療：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2～3次，有一定的治療作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻?！?a href='http://zh056.com/news/jijia/' target='_blank'>居家必用》上還曾記載葡萄汁有除煩止渴的功能。
秋梨
秋梨不僅能夠治療妊娠水腫、妊娠高血壓，而且還能夠防治肺部感染以及肝炎等癥狀，如果經(jīng)常吃燉熟的秋梨，就能夠增加口中津液，防止口干唇燥，保護(hù)嗓子。
西柚
西柚含有天然的葉酸，葉酸是孕婦必不可少的物質(zhì)，尤其是隨著胎兒身體組織迅速成長，葉酸的需要量就會增加。如果缺乏葉酸，就會增加妊娠高血壓、胎盤早剝的發(fā)生率以及胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等癥狀
獼猴桃
獼猴桃被稱為“果中之王”，獼猴桃中含有的維生素C的含量是很高的，維生素C能夠讓我們的皮膚變得更加的白皙，這樣的話孕婦就不要擔(dān)心自己的臉上滿是黃褐斑了。不過，獼猴桃也是寒性的食物，所以脾胃虛寒的孕婦要慎重食用。
懷孕吃水果的注意事項
孕媽咪食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，隨時監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。
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