秋季吃什么美容養(yǎng)顏
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養(yǎng)體內陰氣成為首要任務,而養(yǎng)陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。那么秋天吃什么美容養(yǎng)顏呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃什么美容養(yǎng)顏，歡迎參閱
美容養(yǎng)顏喝什么湯
美容養(yǎng)顏湯一、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
做法：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。
功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
美容養(yǎng)顏湯二、甘蔗馬蹄蘿卜湯
材料：馬蹄500克，甘蔗750克，胡蘿卜500克，冰糖適量。
做法：
1、甘蔗去皮切段，馬蹄洗凈，拍碎。
2、胡蘿洗凈去皮，切片。
3、食材入鍋，注入適量水，煮1小時，加入冰糖調味即可。
功效：甘蔗馬蹄蘿卜湯富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，易被人體吸收利用，有活絡氣血、纖體降脂、美容養(yǎng)顏的功效。
美容養(yǎng)顏湯三、歸圓燉雞肉湯
材料：雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100克。
做法：把雞肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。
功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
美容養(yǎng)顏湯四、銀耳椰子土雞湯
材料：土雞1只，椰子1個，干銀耳40克，紅棗12枚，羹3片，鹽適量。
做法：
1、椰子去皮，取椰水、椰肉。
2、雞宰殺，洗凈，氽燙后備用。
3、銀耳溫水泡發(fā)，洗凈去蒂備用。
4、雞入鍋，加熱水，大火煮沸，改中火煮45分鐘，放入銀耳、紅棗、姜片再煮45分鐘，加鹽即可。
功效：銀耳椰子土雞湯富含棕櫚酸、油酸、月掛酸等油類物質，能纖體美容，健脾胃，是女性朋友美容瘦身的必備食療養(yǎng)生湯。
秋季美容護膚食物
大豆
大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。
長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。
魚肉
魚肉中的一種神奇化學物質可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
西蘭花
譽為“蔬菜皇冠”，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。
胡蘿卜
含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦!(過油清炒能使胡蘿卜素更易于人體吸收哦)
藕
生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說;熟藕，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養(yǎng)顏滋陰佳品
蘋果
富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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