秋季養(yǎng)生與護(hù)膚
初秋季節(jié)，相信很多朋友都感受到了皮膚的干燥以及瘙癢，這就是秋燥的其中一個(gè)癥狀，護(hù)膚對(duì)于在秋季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是重要的一部分。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生與護(hù)膚，歡迎參閱
秋燥護(hù)膚的幾個(gè)誤區(qū)
多喝水就能給肌膚補(bǔ)水
不少人認(rèn)為肌膚缺水就是身體缺水，只要多喝水就能補(bǔ)充水分。人體需要補(bǔ)充水分，但這個(gè)需要是有一定量的，拼命喝水非但不能直接解決問(wèn)題，有時(shí)還會(huì)起到反作用。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，過(guò)量喝水會(huì)帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，反而不利于皮膚鎖住水分。
正確方式：每天攝入的水分控制在2000毫升左右，包括飲用水、飲料、果汁、湯水以及水果中所含的水分。最多不要超過(guò)2500毫升。
隨時(shí)隨地使用保濕噴霧
許多女性習(xí)慣隨身攜帶保濕噴霧，以便隨時(shí)隨地補(bǔ)水。保濕噴霧雖然能夠暫時(shí)補(bǔ)充肌膚所缺失的水分，但如果過(guò)度使用，卻可能適得其反，補(bǔ)水不成反缺水。專(zhuān)家指出，噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過(guò)程只有很短的時(shí)間，如果不馬上使用乳液或面霜鎖住水分，很快就會(huì)揮發(fā)，而肌膚表面的水分揮發(fā)，會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分，從而使皮膚更加干燥。
此外，在未清潔皮膚的情況下使用噴霧，由于面部殘留著化妝品、油脂以及灰塵等，毛孔處于堵塞和封閉狀態(tài)，而噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質(zhì)，會(huì)在水分揮發(fā)后，還繼續(xù)留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細(xì)菌，形成小的毛囊炎癥。
正確方式：使用保濕噴霧前，最好能夠先洗去臉部的污垢。將噴霧噴到臉上之后，在水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質(zhì)面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然后用保濕乳液或面霜敷在肌膚上，才能將水分牢牢鎖住，起到補(bǔ)水和保濕的作用。
頻繁敷面膜就能對(duì)抗干燥
面膜是護(hù)膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，一般情況下是不適合天天用的。因?yàn)槊婺ぶ饕墙o肌膚補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，一方面如果外來(lái)營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，會(huì)使肌膚產(chǎn)生依賴(lài)性;另一方面，通常面膜里含有大量的精華成分，而皮膚的吸收能力有限，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)吸收不了反而會(huì)堵塞毛孔，滋生粉刺、油脂粒等問(wèn)題。
對(duì)于時(shí)下較流行的睡眠面膜，性質(zhì)較溫和清爽，補(bǔ)水效果也不錯(cuò)，但最好不要真的敷過(guò)夜，否則皮膚長(zhǎng)時(shí)間不能呼吸，新陳代謝受阻，也同樣會(huì)帶來(lái)粉刺和油脂粒等問(wèn)題。
正確方式：秋冬季最好使用成分較溫和的保濕面膜，次數(shù)不要太頻繁，每周敷一兩次，每次時(shí)間不能太長(zhǎng)，約15-20分鐘即可，不要等到整片面膜都干掉再拿下來(lái)，否則水分蒸發(fā)，根本起不到保濕作用。建議采用微纖面膜布的面膜，有很多微纖導(dǎo)入孔，能令皮膚一次性就喝飽水。睡眠面膜則可以洗完澡后厚厚地敷上一層，睡前洗干凈，效果最好。
秋季護(hù)膚小常識(shí)
身體的感知往往比天氣預(yù)報(bào)來(lái)得準(zhǔn)。沒(méi)錯(cuò)，隨著秋季的到來(lái)，皮膚也開(kāi)始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)。進(jìn)入相對(duì)干燥的秋季，空氣中的水分含量本來(lái)就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問(wèn)題。細(xì)紋、干紋、痘痘可能都會(huì)接踵而至。所以，補(bǔ)水、保濕就成了換季皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵。
1、及時(shí)補(bǔ)水
秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時(shí)才喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。
2、注意飲食
養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。可食用青菜、梨、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。
很多MM以為秋天不用防曬，但是這個(gè)步驟還是不能少的哦，即使沒(méi)有陽(yáng)光，肌膚也會(huì)無(wú)形中就受到紫外線的傷害，出門(mén)前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)要溫和點(diǎn)，而且指數(shù)太高的反而會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
4、睡眠護(hù)膚
要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時(shí)節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時(shí)排出，同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng)，滋潤(rùn)肌膚。每日2時(shí)至6時(shí)是皮膚休息的最佳時(shí)間，因此，建議能在22時(shí)前入睡。
5、用對(duì)洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水，用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶，過(guò)度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。
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