秋季寶寶養(yǎng)生要注意什么

　　一般在秋季寶寶的身體比較敏感，特別是免疫力比較低下!那么秋季寶寶養(yǎng)生要注意什么呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

　　秋季寶寶養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、保暖抗寒

　　秋天的降溫是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，雖然早晚天氣涼爽，但是中午還是很熱。所以媽媽們不要急于給寶寶加衣，要讓他慢慢的適應(yīng)天氣變化，適時(shí)加衣。

　　2、防曬防痱

　　雖然秋天氣溫有所下降，可是空氣中的紫外線(xiàn)依舊很厲害，寶寶外出時(shí)要做好防曬工作，避免在陽(yáng)光下直曬。同時(shí)，也不要以為痱子是夏天的事情，秋痱子同樣多發(fā)。所以秋天不要給寶寶捂的太嚴(yán)實(shí)，導(dǎo)致寶寶汗液在身上，不得蒸發(fā)。

　　3、合理飲食

　　夏天的食欲減退到秋天就會(huì)慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)，媽媽們就可以看到寶寶吃的多了。這時(shí)候媽媽們就應(yīng)該選擇合適的食物讓寶寶吃好，比如選擇滋陰潤(rùn)肺的食物來(lái)幫寶寶對(duì)抗秋燥啊。比如選擇當(dāng)季的果蔬來(lái)幫寶寶均衡營(yíng)養(yǎng)。還可以多喝牛奶補(bǔ)鈣。

　　4、避免腹瀉

　　秋天是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，一是由于天氣變涼，寶寶肚子容易受涼造成腹瀉。二是因?yàn)橛捎诓粷嶏嬍吃斐傻募?xì)菌感染，引起腹瀉。所以媽媽們應(yīng)當(dāng)密切注意保暖與衛(wèi)生飲食。

　　5、預(yù)防便秘

　　秋天因?yàn)樘鞖飧稍?，水分流失，容易造成?nèi)熱，引起便秘。所以就寶寶應(yīng)該避免吃容易上火的食物，多吃新鮮的水果粗糧，增加膳食纖維，防止便秘。

　　6、呵護(hù)皮膚

　　秋天空氣容易干燥，媽媽們要注意寶寶皮膚的濕潤(rùn)，選擇合適的潤(rùn)膚霜，保持房間的濕度。使用純棉的衣物毛巾。多喝水。防止寶寶皮膚過(guò)干。

　　7、打預(yù)防針

　　增強(qiáng)寶寶抵抗能力的非常有用的辦法就是打預(yù)防針。所以要及時(shí)給寶寶預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)疾病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。所以要提前準(zhǔn)備。

　　秋季寶寶養(yǎng)生飲食

　　1、秋季必吃：燉排骨

　　做法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。

　　功效：既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。

　　2、秋季必吃：蝦仁蛋餃

　　做法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

　　功效：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　3、秋季必吃：魚(yú)泥豆腐羹

　　做法：將魚(yú)肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚(yú)泥。將水燒開(kāi)加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚(yú)泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　功效：魚(yú)肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

　　4、秋季必吃：豬血豆腐青菜湯

　　做法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開(kāi)后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

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