秋天艾灸的好處有哪些
秋天是養(yǎng)生的季節(jié)!由于秋天早晚溫差較大，所以很適合艾灸，那么秋天艾灸有什么好處呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下秋天艾灸的好處吧!
秋天艾灸的好處
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為天人合一，外界陰氣重了，人體的陽(yáng)氣便容易出現(xiàn)不足，就會(huì)出現(xiàn)愛(ài)起夜、怕冷、腰背發(fā)涼等陽(yáng)虛癥狀。所以，秋季養(yǎng)生適當(dāng)補(bǔ)充機(jī)體陽(yáng)氣尤為重要，而艾灸作為古老的中醫(yī)療法，具有溫陽(yáng)散寒的功效，是不錯(cuò)的選擇。
立秋之后晝夜溫差懸殊，當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，就會(huì)令植物神經(jīng)功能紊亂，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大大增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，從而使得胃腸道免疫力下降，誘發(fā)腹瀉等胃腸疾病。專家認(rèn)為防治腹瀉病，不妨試試艾灸綠色療法。
艾灸對(duì)腹瀉效果好
如在生活中出現(xiàn)輕度腹瀉的癥狀，不要自行盲目禁食，而要根據(jù)自身情況適量補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。很多人都認(rèn)為“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無(wú)異于火上澆油，因?yàn)榻持粫?huì)加重體內(nèi)脫水程度。因此，腹瀉時(shí)更應(yīng)多補(bǔ)充水分，特別是營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥、面條、牛奶、肉湯之類。同時(shí)，保持充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以有效提高人體免疫力，有助于預(yù)治腸道傳染病。
大家出現(xiàn)腹瀉的情況時(shí)，不要盲目使用收斂藥。因?yàn)楦腥拘愿篂a是自身的一種保護(hù)性反應(yīng)，有助于病原體和毒素的排出。癥狀較輕者可以通過(guò)飲食和生活習(xí)慣來(lái)調(diào)理，癥狀較重者應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生的幫助。此外，兒童得了感染性腹瀉，應(yīng)該引起注意。兒童由于不能正確表達(dá)自己的感受，往往延誤治療。如果外觀是膿血便，家長(zhǎng)就要高度警惕，可能是中毒性菌痢，治療不及時(shí)容易引起生命危險(xiǎn)。
灸療就是用艾炷、艾條等材料置于人體的一定部位，借助高溫對(duì)特定穴位產(chǎn)生影響，用以防治疾病、強(qiáng)身健體的保健方法，具有補(bǔ)氣溫陽(yáng)、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用，尤其對(duì)腹瀉、水腫、痛經(jīng)等功能性疾病，效果較好。
秋天艾灸的穴位
秋季養(yǎng)生，記住這兩個(gè)穴位
艾灸具有效果明顯、簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn)，幾乎沒(méi)有什么毒性和副作用。所以入秋后的保健，你不妨也試試艾灸。
在穴位的選擇上，灸大夫推薦足三里和關(guān)元。
足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯、抗衰老的有效穴位，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕的作用。
關(guān)元是任脈穴，在下腹部的前正中線上，采用仰臥的姿勢(shì)，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一條線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。經(jīng)常艾灸此穴有培補(bǔ)元?dú)庋a(bǔ)脾陽(yáng)的作用，增強(qiáng)人體的抗寒防病能力?？捎冒瑮l做艾灸，每日艾灸足三里、關(guān)元穴各1次，每次15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里、關(guān)元穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度。
秋天艾灸的作用
秋季艾灸養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
秋季是艾灸的好時(shí)節(jié)，因?yàn)榍锒娜梭w的陽(yáng)氣多。這時(shí)候也很需要及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣!因此秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“收、養(yǎng)”這一原則。也就是說(shuō)，秋天養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。
艾灸具有以下四個(gè)作用：一是調(diào)和陰陽(yáng)，中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)的平衡狀態(tài)是決定疾病發(fā)生和發(fā)展的根本，運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，可達(dá)調(diào)和陰陽(yáng)之功效;二是溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒除濕，艾葉性溫，加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血，故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效;三是行氣活血，消瘀散結(jié);四是溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)中益氣。
秋季五行屬金，為肺，易燥，多艾灸手太陰肺經(jīng)穴位及肺腧，風(fēng)門(mén)。防止寒氣入侵，是養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。秋天艾灸背部的命門(mén)穴、腰部的腎盂穴、肚臍下的關(guān)元穴、內(nèi)腳踝的太溪穴，能溫經(jīng)通脈，補(bǔ)肺虛效果好。
艾灸作為溫?zé)嶂?，具有很?qiáng)的溫陽(yáng)散寒的功效，能夠?yàn)槿梭w注入正能量，使人體的陽(yáng)氣更加旺盛。因此，我們完全可以說(shuō)秋季是艾灸的最佳時(shí)節(jié)。
秋天艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過(guò)程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的。下面，我們就具體去了解一下：
1.陰虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)的陰精不足，人容易火旺，睡眠差，不宜艾灸。
2.熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
3.面部或身體上的痤瘡、急性濕疹、身發(fā)高熱、局部皮膚破損的不能使用。
4.女性在懷孕和經(jīng)期不能使用艾灸。
5.極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸。
6.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
7.無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
溫馨提醒：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸。平日容易?a href='http://zh056.com/yangsheng/pifuguomin/' target='_blank'>皮膚過(guò)敏者，宜先少量試用，觀察其反應(yīng)，如有癢、腫、紅、痛等現(xiàn)象時(shí)應(yīng)禁用。關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
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