秋季養(yǎng)生生津止渴茶有哪些
秋季養(yǎng)生的時(shí)候到了，愛(ài)和喝茶的人應(yīng)該知道秋季養(yǎng)生喝什么茶好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋季養(yǎng)生生津止渴茶以供大家閱讀。
秋季養(yǎng)生生津止渴茶
茉莉花茶
茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成，故名。茉莉花茶是眾多花茶品種中的一種,所謂茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鮮花加入綠茶中窨制而成的。茉莉花茶是我國(guó)特有的香型茶，是一種再加工茶葉。
功效：常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。
靈芝養(yǎng)生茶
成分：大葉種曬青茶、野生靈芝、冬蟲(chóng)夏草、酸棗仁、大棗、苦蕎芽、甜葉菊;
功效：安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃，降血脂?？诟胸S滿，潤(rùn)滑醇厚，回味悠長(zhǎng)，唇齒留香。
洋參養(yǎng)身茶
組成：大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲(chóng)草、苦蕎芽。
功效：調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。
秋季養(yǎng)生生津止飲食
【西洋參麥冬飲】
材料：西洋參5克，北沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津止渴。
適宜人群：陰虛內(nèi)熱見(jiàn)久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。
【胖大海枸杞茶】
材料：胖大海5克，枸杞子10克，麥冬10克泡茶。
適宜人群：陰虛內(nèi)熱伴干咳無(wú)痰、口干咽燥、咽喉腫痛、視物模糊者。
禁忌證：外感發(fā)熱、消化不良者不宜。
【雪梨甘蔗汁】
材料：雪梨2只，荸薺、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。
功效：潤(rùn)肺生津、利尿通淋。
適宜人群：肺陰不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋澀不暢者。
禁忌證：脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
秋季養(yǎng)生食譜：
1、主食及豆類(lèi)的選擇
大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆?jié){、扁豆等。
2、蔬菜的選擇
豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、胺釹、香菇等。
3、肉蛋奶的選擇
羊肉、牛肉、鴨肉、魚(yú)類(lèi)、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚(yú)、鱔魚(yú)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。
4、水果的選擇
橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋(píng)果、棗、香蕉、山楂、草莓等。
5、其它
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
秋季養(yǎng)生菜譜：
1、菊花大棗枸杞粥
菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地幫人本補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒。對(duì)現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，有很好的調(diào)理作用。大棗有入脾胃補(bǔ)氣益血之功效。枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。
2、芋頭粉蒸排骨
芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
3、豆沙紅薯餅
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維等人體必需的營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性，對(duì)防治老年人習(xí)慣性便秘十分有效，還是一種理想的減肥食品。
4、蒜泥拌茄子
茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素D及蛋白質(zhì)和鈣，可使人體血管變得柔軟，還能散淤血，降低血管栓塞的幾率。在秋季多吃茄子，老年斑會(huì)明顯減少。
5、甜梨雙絲
秋季天高氣爽，空氣中的水分減少，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤(rùn)燥化痰、潤(rùn)湯通便等。每天堅(jiān)持吃?xún)蓚€(gè)梨能在一定程度上預(yù)防秋燥。還是肝炎、腎臟癥患者秋令的保健果品。
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