秋天吃什么預防干燥
白露已經(jīng)到來，處暑已經(jīng)離去，秋天越來越近了。這時，干燥的氣候也跟著來了，這該怎么辦呢?下面學習啦小編整理了秋天預防干燥的食療以供大家閱讀。
秋天預防干燥的食療
1.蜜桔銀耳茶
銀耳20克，蜜桔若干。用涼水泡發(fā)銀耳，取蒂，撕成小朵，一起入鍋煮沸，加冰糖調味。
作用：滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、順氣止渴、美容潤膚。改善秋冬季節(jié)肌膚干燥者，面容憔悴。
2.馬蹄甘蔗汁
適量的馬蹄、甘蔗，洗干凈后，一起放到榨汁機中，加適量涼開水，攪拌成汁。
作用：滋陰潤肺，清熱解毒，改善皮膚干燥，脫皮等表現(xiàn)。
3.麥冬菊花茶
杭白菊5克，麥冬10克，開水沖泡即可
作用：滋陰潤膚，疏風平肝，清熱止癢，可改善皮膚干燥。
4.黑木耳紅棗湯
紅棗70克，黑木耳50克，適量冰糖。黑木耳、紅棗用水洗凈，并浸泡一刻鐘。放入鍋內(nèi)煮熟，加入冰糖，待其融化即成。
作用：養(yǎng)血駐顏，清胃滌腸，可將體內(nèi)灰塵、雜質吸附并排出，改善皮膚萎黃，增強機體免疫力。
秋天預防干燥的食物
1、梨：清心降火解秋燥
大家都知道梨不僅具有潤燥消風，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
2、大棗：寧心安神抗過敏
很多人都知道大棗有補血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。
3、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，可以讓更好達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它不僅具有預防癌癥、防止便秘的功效，對減肥也有良好的效果，常吃紅薯可以延年益壽。
5、核桃：溫肺定喘又補腦
大家都知道核桃的營養(yǎng)很豐富，是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
6、板栗：補脾健胃養(yǎng)元氣
栗子有百果之王的美稱，不僅可以補脾健胃，還能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎精。
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